Odpornościowy obrony Zimna Remedy

przeziębienie jest spowodowane przez wirusa , który wpływa na nos i gardło . Typowe objawy to katar , ból gardła, kaszel i swędzenie oczu . Objawy mogą się zmieniać , ponieważ , zgodnie z Mayo Clinic , ponad 200 różnych wirusów może spowodować przeziębienie. Podczas gdy większość ludzi będzie lepiej w mniej niż dwa tygodnie , są rzeczy, które można obniżyć czas trwania choroby, poprzez pobudzanie układu odpornościowego . Płyny

Być może najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zwiększyć swoją odporność podczas przeziębienia jest zwiększyć spożycie płynów . Kiedy pić wodę , sok lub herbata , płyny te pomagają zastąpić te, które stracił , jak twój organizm produkuje śluz . Ważne jest, aby unikać rzeczy , które mogą przyczynić się do odwodnienia , takie jak palenie papierosów i picia alkoholu i kofeinę. Zgodnie z Mayo Clinic , jeść rosół jest rzeczywiście pomocne w budowaniu swoją obronę przed zimnem. Działa poprzez hamowanie neutrofili , które układ odpornościowy wytwarza w reakcji na stan zapalny . Rosół pomaga także przyspieszyć produkcję śluzu , co znacznie skraca czas, śluzu jest w nozdrzach .
W Domu

Innym ważnym aspektem obrony immunologicznej budynek w walce z przeziębieniem jest upewnienie się, masz dużo odpoczynku . Jeśli masz zły kaszel lub gorączka , należy pozostać w domu . Uzyskanie dodatkowego snu może przyspieszyć reakcję i siłę układu odpornościowego a także zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków na innych. W domu , utrzymać temperaturę w domu ciepło , ale upewnij się, że nie jest zbyt gorąca . Jeśli masz kaszel ,użycie nawilżacza może pomócpowietrza mniej suche.

Suplementy

Zgodnie z Mayo Clinic , biorąc echinacea może pomaga ograniczyć czas trwaniazimnej i złagodzić niektóre objawy . Jednak nie ma dowodów , żezioło może całkowicie zatrzymać zimno . Ponadto, echinacea działa najlepiej jeśli jest stosowany w prawo na początku objawów . Ponadto, duże ilości witaminy C ma również niewielki wpływ na to, czy można złapaćprzeziębienie , ale może zmniejszyć czas trwania , jak również. Chociaż występują pewne dowody , że cynk może pomóc objawy łatwością, także musi to być zrobione na początku choroby . Choć cynku aerozole do nosa może być pomocne , jestryzyko trwałej utraty węchu z użytkowania . Imperium