Jak radzić sobie ze smutkiem i żałoba

czyśmierć bliskiej osoby pojawia się nagle i niespodziewanie , a po długim okresie choroby , to jest zawsze trudne do czynienia znieuniknionym . Niektórzy ludzie ukrywają swoje uczucia straty i udawać , że wszystko jest w porządku , podczas gdy inni popadają w depresję , która sprawia, że ​​trudno im wstać z łóżka . Na szczęście , istnieje kilka kroków , które można podjąć , aby znaleźć kompromis pomiędzy tymi dwoma skrajnościami i radzić sobie z żalem w zdrowy sposób . Instrukcja
1

Daj sobie czas , aby psychicznie zaakceptować stratę. Może to zająć trochę czasu, aby wierzyć lub pamiętać, żeczłowiek nie ma. Może znaleźć się podniesienie słuchawki telefonu do niego zadzwonić , począwszy e-mail do niego lub skacze w samochodzie , aby zatrzymać jego domu, kiedy zdajesz sobie sprawę, swój błąd . Sobie sprawę, że na to potrzeba czasu na twój umysł , aby przyzwyczaić się do tego, jak rzeczy są teraz .
2

Lean na swojej wiary . Zadzwoń do księdza , umówić się na spotkanie ze swoim rabinem , spędzają dużo czasu w kościele i czytać święte księgi , które dają komfort . Religia często daje schronienie w czasach kłopotów i oferuje wyjaśnienia dotyczące strat , takich jak śmierć , w sposób, który może cię pocieszyć i sprawiają, że czujesz się lepiej.
3

Weź radość z przyjaciółmi i bliskich , którzy pozostają . Chociażutrata swojego ojca może być kruszenia, nie ma powodu, nie można znaleźć komfort w czasie spędzonym z wnuki , rodzeństwo lub kuzyni . Częstonajlepszym sposobem , aby zaakceptować stratę jest skupić się na bliskich , którzy pozostają .
4

Akceptuj uczucia złości i bezradności . Często trudno zaakceptować fakt , że jesteśmy bezsilni , aby zatrzymać śmierć , i to jest naturalne, od czasu do czasu poczuć zły na życie , Boga i innych ludzi , kiedy straciłeś kogoś ważnego. Sobie sprawę, że twój gniew będzie malał wraz z upływem czasu .
5

Utwórzspecjalny hołd i pomnik utraconych ukochanej . Czy można zrobić coś tak prostego jak posadzenie drzewa na podwórku , o Kondolencje Msza powiedzieć ozmarłych lub biorąc kwiaty na cmentarz , tworząc specjalną pamięć swojej ukochanej może często czujesz się bliżej niego i złagodzić ból . Imperium