Jak mogę Vent My Grief

? Smutek jest nieodłącznym elementem życia . Utrata kogoś bliskiego śmierci,wspólny spust na smutek , jesttraumatycznym przeżyciem , że większość osób przejść więcej niż raz w życiu . Chociaż istnieją różnice w jaki sposób poszczególne osoby wyrażają swój żal i przetwarzać , są też podobieństwa . Konieczne jest przetwarzanie lub odpowietrzyć i wyrazić żal w zdrowy sposób , aby zachować zdrowie emocjonalne . Instrukcja
1

rozmawiać ze znajomymi i rodziną . Są prawdopodobnie przeżywa ten sam smutek , że czujesz . Niech wiedzą, że potrzebują wsparcia .
2

Powiedz znajomym i rodzinie , jak trzeba je do reagowania w celu zapobiegania własne zniechęcenie . Jeśli po prostu trzeba odpowietrzyć pewne myśli i uczucia , powiedz im po prostu chcesz, aby słuchać i mówić rzeczy, wspierające . Jeśli czujesz się zagubiony i problemów z podejmowania decyzji , niech wiedzą, że potrzebują porady . Nie oczekuj, że inni się czytać w twoich myślach i wiedzieć, co trzeba .
3

Wyjazd grupy wsparcia smutek w Twojej okolicy . Kościoły , szpitale i biura hospicjum mają zazwyczaj smutek grupy wsparcia , które spotykają się regularnie . Zazwyczaj są one prowadzone przezzawodowych w ochronie zdrowia lub ministerstwa i uczęszczał przez rówieśników , co daje wsparcie potrzebne od tych, którzy rozumieją , jak się czujesz .
4

Zrób książkę pole do pamięci lub niewerbalnie wyrazić żal. Napisz swoje ulubione wspomnienia o ukochanej . Dołącz zdjęcia , obiekty pamięci , takich jak bilety do kina lub zdarzenia lub akcesoriów notatniku . Zachować pozytywne wspomnienia żywe , chociaż mogą być bolesne myśleć. Twój smutek jestświadectwem Twojej miłości .
5

Napisz list dozmarłego. Jest to szczególnie przydatne, gdy trzeba było niedokończone sprawy zzagubionych ukochanej . Napisz do nas , jakby ta osoba może faktycznie ją przeczytać . Powiedzieć, co trzeba powiedzieć . W razie potrzeby , a jeśli to możliwe , wybaczyć sobie lub ukochanej osoby zostały utracone .
6

szukać profesjonalnej pomocy , jeśli próbowałem poprzednie kroki bez lub ograniczonym sukcesem , lub jeśli twój smutek jest tak poważne, można nie są w stanie wyrazić w dowolnej formie . Skontaktować się z terapeutą lub duchownego na smutek doradztwo . Ona może pomóc znaleźć sposób , aby wyrazić swój żal i rozwijania umiejętności radzenia sobie ze stresem . Imperium