Skuteczność terapii depresji światła

Depresja wymaga leczenia , czy łagodne lub ciężkie . Chociaż istnieje wiele metod leczenia depresji , terapia światłem zyskuje wiarę jako znaczącego środka i zaczyna rywalizować z bardziej tradycyjnych metod . Terapia Światłem

naśladuje naturalne światło słoneczne , światło terapia zmniejsza sezonowe zaburzenia afektywne ( SAD ) i łagodną do umiarkowanej depresji . Zgodnie z Mayo Clinic , może również pracować , aby pomóc jet lag , przedmiesiączkowe zaburzenie nastroju i zaburzenia obsesyjno- kompulsywne .
Skuteczność

Wielu specjalistów od zdrowia psychicznego rozważyć terapię światłem najbardziej skuteczne w leczeniu SAD . Liczne badania przeprowadzono na terapię światłem depresji . Chociaż wiele badań nie zostały zaprojektowane prawidłowo ,psychiatra z University of North Carolina , Robert Golden, przeprowadzili meta- analizę badań , które zostały prawidłowo zaprojektowane , znalezienie fototerapii jako skuteczne jak stosowanie leków przeciwdepresyjnych z SAD i nie- sezonowe . depresja Imperium Jak to działa

terapia światłem reguluje cykl snu /budzenia , aktywuje serotoniny - neuroprzekaźnika , który reguluje nastrój - i tłumi melatoniny - chemiczny, który zmniejsza skutki serotoniny .
maksymalną skuteczność

Aby zmaksymalizować skuteczność terapii światłem , pole światła powinny zapewnić intensywność oświetlenia 10000 luksów i być wykorzystywane w każdym dzień po przebudzeniu . Początku leczenia światłem z 15 minut dziennie , pracując do dłuższych okresów 30 minut do dwóch godzin.
Zbiory Ostrzeżenia

Nie stosować terapię światłem , jeśli są wrażliwe na światło , przyjmują leki , które reagują na światło słoneczne lub Twoje oczy są wrażliwe na jasne światło . Nie używać , jeśli masz chorobę afektywną dwubiegunową lub ciężką depresję . Imperium