Jak rozweselić

To wspólne , aby blues od czasu do czasu . Rzeczy dzieją się w życiu , które mogą powodować , że czujemy się smutny i przygnębiony . Przeżywa różne emocje to coś, co każdy z nas ma do czynienia. Gdy masz chandrę , nie masz się zatrzymać w dół . Istnieją sposoby, aby rozweselić . Rzeczy, które musisz Foto Muzyka, przyjaciele , komedia, aktywności fizycznej lub innego zwolnienia
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak rozweselić
1

Przeorientować swoje myśli . Nie skupiaj się na cokolwiek to jest , że nie czujesz się w dół . Jeśli ciągle myśleć o tym, co robi , że czujesz się źle, to będziesz nadal czuje się źle . Spróbuj zastąpić te myśli z pozytywnymi i szczęśliwe myśli . Myśleć o dobrych czasach miałeś lub zabawnych rzeczy, które słyszałem i widziałem.
2

Bądź aktywny . Ćwiczenia, popływać lub przejażdżkę rowerem , grać w sport , zrobić kilka ogrodnictwo , taniec , czy innego rodzaju aktywności fizycznej . Aktywność fizyczna uwalnia endorfiny , które pomagają zwiększyć swój nastrój. Pomaga również zrobić coś fizycznego , ponieważ twój umysł będzie się skupiać na tym, co robisz , a nie to, co robi , że czujesz się źle.
3

posłuchać muzyki . Muzyka toświetny sposób, aby podnieść swój nastrój . Możesz tańczyć do niej lub po prostu zgubić się w muzyce . Jeśli jesteś w stanie grać na instrumencie , tworzyć muzykę własnych. Grając muzykę przez swoich ulubionych artystów mogą pomóc zapomnieć o tym, co sprawia , że czujesz się w dół .
4

Zrób coś dla kogoś innego . Skupiając swoją uwagę na kogoś innego zajmie uwagi od siebie i pomóc poczuć się lepiej . Czy jakieś wolontariatu lub pomóc znajomego lub członka rodziny .
5

spędzać czas z przyjaciółmi lub rodziną . To może pomóc , aby być w pobliżu innych ludzi . Najprawdopodobniej będą wiedzieć kilka sposobów cię rozweselić i zanim się zorientujesz będziesz się śmiać i myśleć szczęśliwsze myśli . Możesz iść na zakupy , do kina , odwiedzić park rozrywki , czy coś innego zabawy .
6

obejrzeć swój ulubiony film lub telewizyjnego programu . Jeśli Twój ulubiony film towyciskacz łez , a następnie oglądać komedię , zamiast . Czy wszystko, co pozwoli Ci smutniejsze nie. Istnieje wiele zabawnych seriale można oglądać . Weź również pod uwagę zamiar niektórych klubach w Twojej okolicy , aby spróbować trochę śmiechu .
7

Masz sobie wypłakać . Czasami czujesz się w dół , bo masz jakieś emocje butelkowanych się , że trzeba zwolnić . Nie wahaj się , niech się , co przeszkadza Ci . Płacz może być terapeutyczne i pomaga do uwolnienia wszystkich smutnych uczuć jesteś o . Imperium