Jak zrobićLight Box Terapii

pudła świetlne stały się popularne jako forma leczenia Sezonowe zaburzenia afektywne ( SAD ) ,zaburzenia jak depresja , że wpływ ludzi na obszarach , które doświadczają chłodniejsze , ciemniejsze okresy zimy . Wystawienie na działanie światła przez trzydzieści minutdziennie wykazały , aby pomóc zwalczać uczucie ospałości i zmęczenia . Kasetony komercyjne są dostępne do kupienia , ale ceny mogą być w setki dolarów. Kasetony mogą być również wykonane w domu za ułamek kosztów; pod warunkiem, że są one bezpieczne , mogą pomóc w zwalczaniu objawów SAD . Rzeczy, które musisz
Drewniane pudełko z pokrywką Obrazów dziesięciu świetlówek kompaktowych
posiadaczy przewodowy śrubowe żarówka
kablowa Foto zdejmowania izolacji
wtyczkę elektryczną
Biały podkład
piła Foto Ołówek
ciężkie przedłużacza obowiązkiem lub wtyczki przewodu
taśmą izolacyjną
Klej (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
1

Farba wewnątrz drewniane pudełko z białym podkładem i pozostawić do wyschnięcia . Zmierzyć średnicę światła oprawkami żarówek , stosując jedną jako przewodnik do śledzenia koło , które należy wyciąć z tyłu pudełka. Śledź dziesięć równomiernie rozmieszczone kręgi jako prowadnice do wycinania tak, żarówki i posiadaczy może być zatrzymany przez . Unikaj zbyt duże otwory lub żarówki mogą wypaść .
2

Korzystanie z piłka ręczna , wyciąć każde koło z tyłu pudełka. Umieść lekkie oprawkami żarówek przez otwory i wkręcić żarówki . Przymocować taśmą izolacyjną od tyłu , jeśli to konieczne , aby zapobiec poślizgowi światła przez .
3

Cut wtyczkę z każdej oprawki około 4-5 cm z tyłu urządzenia . Odizolować przewody tak, żeizolacja jest narażona i zanotuj umieszczenie każdego koloru drutu. Wiążą kable każdego oprawki dwa na raz za pomocą śruby kablowej , okablowanie końcu wszyscy razem w jeden duży przewód.
4

odizolować przewody na wtyczce ciężkiego i wiązać dopasowania zestawy przewodów, przy użyciu śrub kabel. Upewnij się, że nie ma przewodów wystaje śruby , i że żaden z przewodów stykają się ze sobą , co może spowodować zwarcie .
5

wywiercić niewielki otwór w pokrywie skrzynki na wtyczkę aby pasować do . Ryby wtyczkę przez otwór i umieścić pokrywę skrzynki z tyłu , nad okablowaniem . Zabezpieczyć taśmą lub klejem . Imperium