Jak pozbyć się smutku
Dowiedz się, jak być szczęśliwym będzie zmienić swoje życie . Uczą się walczyć smutek i przejść jestkluczowym składnikiem szczęścia . Każdy przeżywa smutek w życiu . Kiedy nauczysz się jak radzić sobie z tych smutnych sytuacji , dowiesz się , jak wybrać styl życia, szczęścia . Instrukcja1
Przestań myśleć negatywnie . Rozpoznawać swoje negatywne wzorce myślenia . Kiedy zwrócić uwagę na negatywne myśli , możesz zacząć je kontrolować . Zatrzymaj te negatywne uczucia martwych w ich utworów , a będziesz w stanie zatrzymać cykl .
2
Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach . Zrób listę wszystkich rzeczy, które są wdzięczni . Powiesić tę listę w kuchni lub w sypialni , aby służyć jako codzienne przypomnienie. Na przykład , od chwili, kiedy się obudzić , nie są pozytywne rzeczy do rozważenia --- niektórzy ludzie nie obudzić się rano , więc pisać " budząc się rano " na początku listy . Skupić się na pozytywnych rzeczy w swoim życiu , a zobaczysz piękno wszędzie .
3
Realizowania . Pamiętaj, że gotowania zawsze chciał podjąć lub ten szlak chciałeś na wycieczkę ? Zacząć coś nowego i uczyć się od niego . Poczucie spełnienia poczujesz kiedy skończysz będzie przerastają wszelkie smutne uczucia . Nigdy nie przestawaj się uczyć .
4
Postawione cele dla siebie . Wizualizację , co chcesz osiągnąć. Kiedy zaczynasz myśleć o realizacji celów , zmian chemicznych w mózgu , które mogą rzeczywiście pomóc walczyć uczucia smutku .
5
uśpienia . Jest ważne, aby odpocząć priorytet , więc można mieć skuteczną energię do pokonania negatywnych emocji .
6
uprawiaj wykonywania rutynowych , który obejmuje jedną godzinę cardio. Aktywność fizyczna zwiększa ilość endorfin , które są naturalnymi zwyżka nastroju mózgowe . Imperium
Następny artykuł:Jak zgłosić myśli samobójcze
Poprzedni artykuł:Jak obsługiwać Sadness
depresja
- Można pić alkohol Z równowagi chemicznej
- Leki na ból depresji
- Jak stwierdzić, czy masz depresję
- Depresja i kiedy szukać Inpaitent leczenie
- Częstotliwość samobójstwo w chronicznej depresji Vs. Depresja kliniczna
- Co to jest Choroba afektywna sezonowa ?
- Depresja spowodowana przez nadużycie stosunku
- Jak długo Lexapro pobytu w systemie ?