Jak obsługiwać Sadness

Smutek jestnormalną częścią życia , że każdy czuje się w pewnym momencie . Smutek po śmierci bliskiej osoby lub rozpadzie związku prowadzi do zupełnie naturalne uczucie smutku , że zmniejszają się z upływem czasu . W istocie , w tych rodzajach okolicznościach nie czuć smutek będzie wskazywać obecność Poważniejszy podstawowy problem zdrowia psychicznego . Jednak długotrwałe uczucie smutku , bez widocznej przyczyny , może byćobjawem depresji klinicznej i powinny być rozpatrywane odpowiednio . Istnieją mechanizmy radzenia sobie można użyć do czynienia ze zwykłymi uczucia smutku . Instrukcja
1

trzymać się zwykłej rutyny , jeśli możesz, lub wrócić do niego jak najszybciej . Chociaż można go o swojej codziennej pracy z ciężkim sercem w pierwszym , po normalnym wzór przestanie Ci z mieszkania na twoje uczucia smutku . Pozwalając smutek kontynuować w nieskończoność może prowadzić do pełnowartościowy depresji , więc najlepiej jest spróbować i się nad nim i przenieść się ze swojego życia tak szybko, jak możesz .
2

Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodzina i płakać , jeśli masz na to ochotę . Mimo, że nie chce mieszkać na swoim smutku niepotrzebnie , butelkowanie go może być równie szkodliwe. Jeśli jesteś smutny , bo ktoś umarł , inni będą czuć się tak samo jak ty i rozmawia z nimi o swojej bliskiej osoby może być pomocne . Większość ludzi również przeszedł bolesną rozpadzie w pewnym momencie i przyjaciele będą sympatyczny jeśli czujesz smutek , kiedyzwiązek się kończy.
3

Zapraszamy na masaż , czy twoja ulubiona Kunszt, lub przyłączyć się do klasy do nauki jogi łagodzi stres ćwiczenia oddechowe . Utrzymywanie się jak najbardziej odprężający pomoże Ci poradzić sobie z poczuciem smutku .
4

Umów termin społeczne z przyjaciółmi . Mimo, że nie mogą czuć się bardzo towarzyski właśnie teraz, gdy jesteś ze znajomymi to będzie trudno pozostać smutny na długo. Imperium