Poczucie winy po śmierci bliskiej osoby

Po śmierci bliskiej osoby , którzy przeżyli doświadczenie gamę emocji , w tym zdecydowaną żalu , smutku i gniewu . Czasami , którzy przeżyli również czuć się winny ich śmierci osoby bliskiej , szczególnie jeśliśmierć była nieoczekiwana lub przypadkowe . Wina jestpowszechne emocje podczas procesu żałoby , a są skuteczne strategie radzenia sobie z tym emocji . Powoduje

Po utracie kogoś bliskiego , którzy przeżyli często koncentrują się na to, co " może mieć " lub " powinien " zrobić, aby zapobiec ich śmierci osoby bliskiej . Zgodnie z Northern Illinois University , ludzie często przeceniają swoje umiejętności , aby zapobiec wystąpieniu zdarzenia traumatyczne . Poczucie winy , gdyprzejmie przeżył zastanawia dlaczego żyje i jej ukochany zniknął .

Rodzaje

Istnieją trzy rodzaje rodzinnej winy , według lato 2005 emisja MADDvocate , opublikowane przez Mothers Against Drunk Driving . W artykule " Survival Skills " Therese Rando ,psycholog kliniczny , wyjaśnia, że ​​ocaleni mogą doświadczyć "ogólne ", " rodzicielski " i " z " winy konkretnego incydentu . Jeśli straciłeś kogoś bliskiego - bez względu na wiek przyczyny - prawdopodobnie wystąpić ogólne poczucie winy , żeczłowiek nie ma. Rodzice , którzy stracili dzieci doświadczają poczucia winy rodziców , który jest mocny , ze względu na " wyjątkowe wyzwania " związanych z utratą dziecka . Survivor winy konkretnym wypadku występuje, gdyocalały doświadczali tego samego wydarzenia - jak w wypadku samochodowym - . Jako kogoś, kto zmarł

Efekty

Poczucie winy po Śmierć bliskiej osoby wywołuje poczucie własnej winy i zwątpienia , zgodnie z Northern Illinois University . Te emocje mogą wywołać zwiększone niepokój i cierpienie . Nieleczona ocalały wina może mieć wpływ wszystkie dziedziny twojego życia . To wpływa na produktywność, zdolność do radzenia sobie z żalem i zdolności mają pozytywne nastawienie do życia .
Strategii radzenia sobie

Duke University Health System oferuje kilka strategii radzenia sobie ze stratą i radzenia sobie z poczuciem winy . Spróbuj spisywać swoje uczucia w czasopiśmie lub napisać list lub wiersz do ukochanej ci, kim jesteś stracony . Budowanie systemu wsparcia i znaleźć członka rodziny lub przyjaciela , aby zwierzyć w. Wreszcie, nie zaniedbują swoje zdrowie , jak poradzić sobie z tymi uczuciami winy . Regularnie utrzymać dobre odżywianie , ćwiczenia i uzyskać odpowiedni sen nocy
Znalezienie Pomoc

Czasami , radzenie sobie z cierpieniem - . Ipoczucie winy , że idzie razem z nim - wymaga pomocy ze strony wykwalifikowanych specjalistów . Jeśli twoje poczucie winy nie zmniejsza się z czasem i stajesz się przygnębiony ,Duke University Health System zaleca skontaktowanie się z lekarzem . Istnieje wiele dostępnych zasobów , które pomogą Ci poradzić sobie z poczuciem winy , takie jak grupy wsparcia, pogrzebowego doradców i organizacji religijnych . Mimo, że twoje poczucie winy są normalne , można poprawić swoje perspektywy i przezwyciężyć swoje winy z pomocą wykwalifikowanych specjalistów . Imperium