Tai - Chi & Poprawa Depresja

Tai Chi jest starożytną formą ćwiczenia umysłu i ciała, często o których mowa w " ruchomym mediacji ", według Krajowego Centrum do bezpłatnego i medycyna ( NCCAM ) . Tai chi polega zrelaksowany, powolne ruchy , które wypływają na siebie . Ponieważ operacja ta obejmuje rozluźnienie umysłu jak korpusu , może być odpowiednie do leczenia depresji. Korzyści

Praktykowanie sztuki starożytnej tai chi jest pomocne dla osób z zaburzeniami psychicznymi , takimi jak depresja, lęk i stres , według artykułu opublikowanego na stronie internetowej British Broadcasting Corporation . W dodatku do tego artykułu , uczestnicy badań przeprowadzonych przez University of Queensland znaleźli depresję " spadł z 60 procent do 20 procent " podczas uprawiania tai chi , donosi University.
Funkcja Foto

Tai chi obejmuje wiele różnych form i stylów , ale większość postaw skupić się na wdzięku , płynnymi ruchami , aby zachęcić relaksu . Powolny, stały ruchy są skoordynowane z oddychaniem przynieść ostrość do wewnętrznego spokoju , przynosząc ze sobą ciało i umysł . Stężenie zaangażowane w tego typu działania umysłu i ciała zmusić Tai Chi studentowi skoncentrować się nateraźniejszości i zapomnieć o problemach , które powodują niepokój i stres .

Depresja Fakty

Depresja to coś więcej niż uczucie niebieski, a większość ludzi po prostu nie może poradzic . Zaburzenie to może mieć wpływ na sposób myślenia i zachowywać się z dnia na dzień . Wiele razy , osób cierpiących na depresję, nie chcą uczestniczyć w codziennych czynności , które mogłyby poprawić ich życie. Depresja może uderzać w każdym wieku , a nieleczona może prowadzić do innych problemów zdrowia fizycznego i psychicznego , donosiMayo Clinic .
Ostrzeżenia

Tai chi jest uznajebezpieczne ćwiczenia dla większości ludzi w każdym wieku . Jednak , jeśli masz problemy stawów, kręgosłupa czy serca , należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu, tai chi . Dodatkowo , ci, którzy są w ciąży lub osoby z przepukliną lub złamań powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu .
Zbiory teorie i spekulacje

Badania wskazują, tai chi może również przyczynić się do zwalnia innych problemów zdrowotnych, takich jak obniżenie ciśnienia krwi , łagodzi chroniczne bóle i zmniejszenie lęku , zgodnie z Mayo Clinic . Inne korzyści to lepszą równowagę i stan mięśni, lepszy sen , zwiększenie elastyczności i zmniejszenie bólu związanego z sztywnością . Poprawa ogólnych warunków zdrowotnych może okazać sięistotnym czynnikiem w zwalczaniu depresji , donosiMayo Clinic . Imperium