Joga w leczeniu depresji

W praktyce centrowania zaprasza na cześć swoją wrodzoną dobroć i połączyć się ze światem zewnętrznym , joga oferuje realną drogę do zniesienia cię z depresji i pomóc odnaleźć radość , równowagę i spokój wewnętrzny . Opis

praktyka jogi obejmuje medytacji , technik i asan (lub pozy ) oddychanie .

Korzyści

Medytacja uspokaja cię i podstawy jesteś w chwili obecnej. Pamiętając technik oddychania zmniejszyć lęk i zapewnić sobie rozszerza płuca do pełnej pojemności . Asany wymagają głębokiej koncentracji i promowania większej koncentracji . Ogólnie trening wznosi ducha . Imperium Medytacja

Trening zaczyna się i kończy z medytacji . Ty mocno zakorzenić swoje miejsce na ziemi i wydłużyć kręgosłup do góry, jak stajesz się świadomy swojego oddechu i puścić napięcia .
Zbiory technik oddychania

Różne techniki oddechowe , zwane pranajama , pomóc skierować przepływ oddechu i uwolnić się od stresu . Badania z Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego i Neurologii w Indiach pokazuje, że pranajama pomaga w leczeniu depresji w tempie sukcesu do 73 procent .
Asana

Asany cię w podróż z ciała, umysłu i ducha . W uplifting stylu Vinyasa , dopasować oddech do ruchu po zwolnieniu zablokowanych emocji i podnieść adrenalinę . Powrót łuki stymulować system i rozjaśnić swój światopogląd . Imperium