Jak walczyć z depresją Ponad utraty pracy

Utrata pracy jest prawie zawszestresujące doświadczenie . Wywołuje to wiele emocji , takich jak strach i niepewność . Ludzie często walczyć depresję nad utratą pracy , ponieważ wiele z naszej własnej wartości jest tworzona wokół tego, co możemy zrobić dla życia i jak spędzamy nasze dni . Częstoutrata pracy prowadzi do problemów finansowych, które z kolei pogarsza depresji. Podczas gdy zmaga się z utratą pracy , są rzeczy, które można zrobić, aby złagodzić depresję , które mogą być odczuwalne . Dr Richard H. za Cena , jeśli ludzie nie są w stanie złagodzićstres i depresja odczuwalne na utratę miejsc pracy , może to być trudne do zapewnienia nowych miejsc pracy . W instrukcjach
Instrukcje
1

Weź spis swoich umiejętności i zdolności . Jeden klucz , co , co przyczynia się do depresji nad utratą pracy jestutrata kontroli . Odzyskaj kontrolę poprzez opracowanie strategii w celu uzyskania typu stanowiska , że pragnienie. Zrób listę swoich aktywów i badania , jak będą one korzystne dla pozycji , czego szukacie . Jest to również przydatne do określenia swoich słabości . Zobacz je jako możliwości kształcenia .
2

Wolontariuszem dla sprawy , że jesteś pasjonatem . Czy jest to z korzyścią dla zwierząt lub ludzi , przyczyniając się do czegoś, co można poczuć się mocno o zapewnią windy nastroju . Ponadto, jeśli zawiera ona pracuje z tymi mniej szczęścia , może zezwolić , aby zobaczyć swoją sytuację z bardziej pozytywny nastrój .
3

Porozmawiaj z służby zdrowia psychicznego . Jeśli uważasz, żedepresja jest nie do pokonania , mówiąc do służby zdrowia psychicznego może być korzystne . To daje możliwość odpowietrzyć o swoich obawach , lęków i depresji, bez wyroku .
4

start sieci . Utrata pracy na ogół prowadzi do mniejszej liczby interakcji z ludźmi . Że izolacja często zwiększa depresję . Networking jest korzystne dla łagodzeniu depresji , zmniejszając tę izolację , a także poprzez zapewnienie kontaktów zawodowych . Skontaktować się z przyjaciółmi , a także poprzednich współpracowników i niech wiedzą , że szukasz pracy . Sprawiają, że punkt do udziału w imprezach społecznych oraz nawiązania nowych kontaktów .
5

Trzymaj się w regularnych odstępach czasu . Upewnij się, że idziesz do łóżka i budzi się w przybliżeniu w tym samym czasie każdego dnia . Zdecydować, ile czasu przeznaczyć na poszukiwania pracy , rozwoju umiejętności oraz sieci każdego dnia . Trochę czasu każdego dnia, aby zrobić coś, czego cieszyć , jak również. Imperium