Co robić w wyrzuca z kryzysu

? Depresja jestpoczucie bycia nieszczęśliwym lub niezainteresowany w większości rzeczy w życiu . To może zdarzyć się do większości ludzi , kiedy przejść przez bolesne wydarzenia w życiu . Będąc przygnębiony i apatyczny w pewnym momencie w życiu , nie stanowi depresję . Kliniczna depresja jeststanem, w którym te uczucia stają się tak mocno i przytłaczające , że trzeba interwencji medycznej . Osoba jest również, aby być w stanie depresji lubrzuca depresji , gdy jego smutny stan psychiczny staje na drodze z dnia na dzień działalności . Uzyskiwanie pomocy

przypadku wystąpienia depresji , uzyskać pomoc natychmiast , jak często może to być trudne do rozwiązania kliniczne lub ciężką depresję na własną rękę . Podobnie jak nie istnieje jeden rodzaj jednostki, nie ma jednego , jeden rozmiar dla wszystkich linii leczenia kogoś z objawami depresji , ale w większości przypadków coraz jakiś rodzaj pomocy medycznej w postaci leków lub rozmowy terapia może pomóc uciec odrzuca depresji .
Leki

Wielu naukowców uważa, depresja kliniczna jest spowodowane niższym niż normalnie poziomie dopaminy , serotoniny i noradrenaliny . Dlatego też jeden wspólny linii leczenia dla osób doświadczających depresji jest podawanie pacjentom leków przeciwdepresyjnych , które podniesie poziom tych substancji chemicznych . Istnieje wiele różnych leków przeciwdepresyjnych na rynku od Paxil do Prozak , i musisz porozmawiać z lekarzem , aby dowiedzieć się, które , jeśli w ogóle, toprawda leczenie pomóc uciecrzuca depresji . Zazwyczaj może to potrwać kilka tygodni na leki staje się skuteczne w pomaganiu , aby czuć się mniej depresji , jak to ma czas na poziomie chemicznych budować w organizmie , więc nie może to byćszybkie poprawki . Jednakże , jeśli znajdziesz się uczucie depresji często ten rodzaj leczenia może dostarczać rozwiązań długoterminowych . Foto Foto Foto Foto terapii Inne opcje

Talk ma innej opcji , gdy jesteś wrzuca depresji . Niektórzy uważają, że jest to bardziej efektywna metoda radzenia sobie z depresją niż narkotyki. Wykwalifikowanych doradca może pomóc stać się bardziej pozytywny i pomóc nauczyć się radzić sobie ze swoimi uczuciami depresji . Pacjenci są zwykle zachęca do zaangażowania się w to, co lubią robić najlepiej . Niektórzy mogą znaleźć ukojenie w duchowości , religii, rodziny, przyjaciół i społeczeństwa. Silne poczucie więzi z ludźmi, których lubisz przechodzi długą drogę w kierunku pomaga poruszać się w stan depresyjny . Terapia poznawczo zachowanie jestzwiązane opcja , ale tego typu terapii jest bardziej skupiona na nauce , aby dostosować swoje zachowanie do działalności odpowiedzi lub sytuacji , które powodują depresji . W terapii poznawczo- behawioralnej , nauczysz się zmieniać swoje zachowanie i reakcje , które pomogą uniknąć depresji odpowiedź .

Inni mogą uznać, że rekreacyjne zajęcia ruchowe , takie jak sporty mogą złagodzić depresję . Wykazano, że ćwiczenia na zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu i pomaga złagodzić depresję . Joga jest obecnie uważany zarealistyczny alternatywą dla interwencji medycznej na depresję . W 2005 roku , profesorowie z Columbia College of Physicians opublikowała badanie zatytułowane " Surdarshan Krija Jogi Oddychanie w leczeniu stresu, lęku i depresji . " To badanie wykazało, że głębokie oddychanie jest udowodnione , aby zmniejszyć poziom stresu i depresji na surowo , bez działającego systemu neurologicznego w sposób antydepresyjne zrobić . Stosunkowo nowa technika oddychania , Sudarshan Kriya jest znany jako bardzo skuteczny w indukcji uczucia radości i wewnętrznego spokoju . Praktykowanie tej techniki mogą pomóc poczuć się lepiej , kiedy jesteś wdepresji i rzuca może stanowić pomoc zarówno krótko-jak i długoterminowej . Imperium