Witaminy dla lęku i Depresja

Lęk i depresja są typowe problemy dla wielu ludzi na co dzień. Na szczęście , niektóre witaminy mogą pomóc uporać się z tymi warunkami . O depresji i lęku

ponad 21 milionów Amerykanów cierpi na objawy depresji i lęku każdego roku . Objawy te obejmują smutek , poczucie winy, utrata zainteresowania działań , myśli samobójcze , przejadanie się , utrata apetytu , nadmierne spanie , dłuższe okresy czuwania i zmęczenie . Porozmawiaj z lekarzem, jeśli występują takie objawy , więc on może prawidłowo zdiagnozować stan .
Zbiory Korzyści z witamin z grupy B

niski poziom witaminy B- 9 , B -12 i B- 6 może przyczynić się do uczucia depresji i lęku. Dodanie tych niezbędnych witamin do codziennej diety może mieć pozytywny wpływ na neuroprzekaźniki w mózgu . Imperium Kwas foliowy

Jeśli występuje niedobór kwasu foliowego , to jesteś bardziej prawdopodobieństwo wystąpienia objawów depresji . Spróbuj zwiększyć spożycie produktów bogatych w kwas foliowy , takie jak szpinak i niektórych zbożach . Może chcesz spróbować suplementu , jak również.
Zbiory Ziołowe suplementy

Wiele ziołowych suplementów dostępnych obecnie na rynku twierdzą, że pomoc w depresji . Uwaga: Te dodatki nie są zwykle regulowane przez Food and Drug Administration . Podczas próby jakiegokolwiek ziołowy dla depresji i lęku , ściśle przestrzegać instrukcji i skonsultować się z lekarzem . :
Dziurawiec

St Dziurawca jestpopularny dodatek do depresji w ostatnich latach . Narodowe Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej mówi, że dowody naukowe wskazują, że dziurawiec może być przydatne dla łagodniejsze formy depresji , ale nie dla dużej depresji . Uwaga : St.John 's Wort może powodować łagodne skutki uboczne i interakcje z niektórymi lekami , więc skonsultować się z lekarzem przed użyciem
Imperium .