Powód serotoniny powoduje depresję

dokładna przyczyna depresji jest związane z niskim poziomem serotoniny jest nieznany . Ale wiele innych czynników związanych z depresją są również związane z niskim poziomem serotoniny . Dokonywanie zmian w stylu życia może pomóc zwiększyć poziom serotoniny i zmniejszyć nasilenie depresji . Teoria

Niski poziom serotoniny we krwi są związane z depresją . Ponadto, leki blokujące wychwyt zwrotny lub zwiększają poziom serotoniny poprzez inny mechanizm łagodzenia objawów depresji w wielu przypadkach .
Zbiory bezsenności

pogorszenie snu może prowadzić do obniżenia poziomu serotoniny . Jeśli doświadczasz depresji , starają się postępować zgodnie z ustalonym harmonogramem uśpienia , lub zwrócić się do lekarza o pomoc snu . Imperium brak ruchu

Depresja związany z osłabieniem motywacji i zmniejszenia aktywności . Chroniczne zmęczenie może być doświadczenie . Jednakże , zmuszając się do naśladowania rutynowe zestaw ćwiczeń może pomóc złagodzić depresję i zwiększyć swój poziom serotoniny .
Złej diety

dieta , że brakuje węglowodanów i zawiera wiele śmieciowe jedzenie może prowadzić do spadku poziomu serotoniny . Rozważ zdrowe węglowodany , a także żywności, które zawierają tryptofan , takie jak migdały , nasiona dyni i sezamu , produkty pełnoziarniste i chleba .
Brak słońca

Nieodpowiednie ekspozycji na działanie promieni słonecznych może doprowadzić do niskiego poziomu serotoniny . Niektóre formy sztucznego światła może pomóc podnieść poziom serotoniny . Terapia światłem sugerowano jako ewentualnego leczenia depresji z tego powodu .
Stres

Źle zarządzane stres może zmniejszyć poziom serotoniny , co prowadzi do depresji . Znalezienie sposobów , aby odpowiednio radzić sobie ze stresem może pomóc złagodzić depresję , poprawy zdrowia fizycznego i zwiększa poziom serotoniny . Imperium