leczenie i Zarządzanie Depresja

Depresja tostan psychiczny , który wpływa na prawie 15 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych . Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego , to jestnr 1 przyczyną niepełnosprawności dla osób poniżej 44 lat. Jednakże, istniejewiele sposobów,jednostka może skutecznie leczą depresję i zarządzania nimi w celu utrzymania funkcjonalności i jakości życia . Antydepresyjne

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów leczenia depresji jestprzepisywanie leków antydepresyjnych . Depresja jest spowodowana przez brak równowagi w pracach chemia mózgu melatoniny i serotoniny , i antydepresyjne , aby przywrócić odpowiedni poziom obu.
Kliparty Cognitive Behavioral Therapy

Behawioralnej , znany również jako CBT , jestskuteczną formą terapii rozmów , które pomaga człowiekowi depresją poradzić sobie z objawami depresji emocjonalnych i konstruowania bardziej pozytywnych ram mentalnych . Imperium terapia Światłem

terapia światłem może być bardzo przydatna w zwalczaniu zarówno epizody dużej depresji i depresji sezonowej . Wykorzystuje pełne spektrum żarówki do symulacji światła słonecznego i wywołać supresję melatoniny ,depresja powoduje chemiczne w mózgu .
Ćwiczenie

Łagodne do umiarkowanych ćwiczeń fizycznych jestpodstawowym narzędziem do zarządzania depresję . Podczas gdy wiele osób z depresją czują trwałe zmęczenie , ukończenie co najmniej 30 minut aktywności fizycznej dziennie pomaga stymulować produkcję serotoniny ,depresja , walcząc mózg chemicznych.
Kliparty suplementów

Istnieje kilka suplementów - np. dziurawca , B kompleks witaminy i kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe - . , które uzyskały reputację pomaga złagodzić objawy depresji , gdy podjęte regularnie