Co Foods są dobre do Uspokój depresja maniakalna ?

Dieta ma ogromny wpływ na z dnia na dzień życia kogokolwiek , ale wpływ ten może być jeszcze większy w tych, którzy cierpią z powodu choroby psychicznej , takie jak depresja maniakalna lub choroby afektywnej dwubiegunowej . Żywność może zmienić nastroje , od podnoszenia swoich duchów do podejmowania jeden wrogi i żywności, które są spożywane regularnie mogą nawet mieć wpływ na osobowości . W związku z tym , istnieją różne typy pokarmów , które mogą być stosowane , aby zbliżyć ktoś w dół , gdy znajduje się w stanie manii i pomagać w utrzymywaniu jej lepsze psychiczne i emocjonalne ogólną równowagę . Usuwanie negatywne Foods

Wielu specjalistów zachęcić ludzi z zaburzeniami nastroju , aby wyciąć z powrotem na pozycji zawierających kofeinę , cukier i alkohol. Kofeina i cukier są zarówno środki pobudzające , a może osoby hiper i pełna energii nerwowego . Alkohol , na drugim końcu skali jestdepresyjne ; ma tendencję do relaksu i spowolnić pijącego . Oba te efekty mogą powodować problemy dla osób z depresją maniakalną , ponieważ ich zaburzenia dąży do realizacji ich siłach , aby spowolnić i przygnębiony tak. Pokarmy , które dodają do jednego z tych stanów emocjonalnych, może to znacznie trudniej znaleźć wygodną równowagę .
Węglowodany

populacji ogólnej jest każdego dnia powiedział , że zbyt wiele węglowodany są złe dla Ciebie i pozwoli Ci na wadze , są absolutnie niezbędne dla każdego, starając się ustabilizować jego nastrój . Bogatych w węglowodany, takie jak żywność , makaronów, ryżu, ziemniaków i stymulować produkcję serotoniny w mózgu (który jest jedną z substancji chemicznych w mózgu wpływa na nastrój i powoduje obniżenie jeżeli nie ma wystarczająco dużo ) . Łódź

Omega - 3 Fatty Acids

omega- 3 kwasów tłuszczowych występują w ryb, takich jak łosoś i makreli w szeregu , jak również oleje . Kwasy te zostały wykazane w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia , pomocy jasność myśli i pomóc w leczeniu objawów depresji , jak również.
Zbiory Ziołowe suplementy

Niektóre zioła mogą być przydatne , zarówno w zwalczaniu depresji , że pochodzi z chorobą afektywną dwubiegunową i uspokojenie epizodów maniakalnych . Zioła, takie jak dziurawiec znane są jako środek ludowej na depresję i może pomóc ogólną jasność umysłu , jak również. Zioła , które są używane , aby pomóc spokój manii , z drugiej strony , zawierają rumianek , majeranek i waleriany . Herbaty ziołowe , takie jak rumianek może być podawana z miodem lub z odrobiną wanilii i śmietany , aby dodać smaku bez dodawania nadmiaru cukru .
Zbiory Owoce i warzywa

Większość osób spędził sporą część swojego życia kogoś pcha korzyści zdrowotne owoców i warzyw słuchu. W przypadku depresji maniakalnej , kolejna zaleta jest w formie uspokajające właściwości tych produktów . Wynika to zarówno z węglowodanów , które zawierają, oraz witaminy B-6 , która jest kolejnym składnikiem odżywczym , który pomaga w produkcji serotoniny .
Zbiory Komfort żywności i przekąski

Chociaż niektórzy ludzie może zwrócić się do czekolady i sadło przekąski gdy depresję lub niepokój , nie ma naprawdę nic w tych pustych kalorii , aby pomóc w zwalczaniu problemu ( gdycukier i kofeina , które zawierają te przekąski mania może rzeczywiście zrobić gorzej . )lepszym rozwiązaniem byłoby być wysokie - węglowodany , takie jak komfort makaron z serem lub puree. Inne pokarmy bogate w węglowodany komfort , takie jak zboża , płatki owsiane, i ryżu ( nie wspominając o owoce ) mogą być również wykorzystane jako przekąski , jeśli chcesz coś, co będzie nie tylko do napełniania ale również przyczynić się do stabilizacji nastroju.