Jak obniżyć hemoglobiny glikowanej

Jeśli ty lubukochanej osoby ma cukrzycę , to zrozumieć znaczenie monitorowania choroby codziennie i długoterminowej podstawie . Poziom glukozy wskazują krótkoterminowych zmian cukru we krwi . Twój procent glikowanej hemoglobiny , znany również jako poziomu HbA1c pokazuje średnią ilość cukru we krwi ma swoje komórki przechowywane w ciągu ostatnich trzech miesięcy. Według American Diabetes Association , należy dążyć do rankingu hemoglobiny poniżej 7 proc . Podjęcie kroków w celu obniżenia stężenia hemoglobiny pozwala na potwierdzenie skuteczności wprowadzonych zmian w stylu życia i planu leczenia . Instrukcja
1

Jedz pokarmy o niskim indeksie glikemicznym . American Diabetes Association zaleca zjadanie konkretnych " super żywności " , ponieważ są one pakowane w składniki odżywcze i uboga w cukry . Należą do nich: fasola, jagody, słodkie ziemniaki, zielone warzywa , produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i produkty pełnoziarniste .
2

regularnie kontrolować poziom glukozy . W celu obniżenia stężenia HbA1c , należy zachować stale niski poziom glukozy przez krew rutynowo monitorowanie przez cały dzień .
3

trzymać się rutyny. Zakładając, że dokonywanie zdrowych wyborów dieta, jedzenie w tym samym czasie każdego dnia pomaga organizmowi utrzymać stały poziom glukozy we krwi .
4

Ćwicz regularnie . Codziennie energiczny spacer lub nawet grając na zewnątrz ze swoim psem lub dzieci to świetny sposób, aby utrzymać zarówno wagę i poziom HbA1c . Imperium