Jak obniżyć hemoglobiny glikowanej
1
Jedz pokarmy o niskim indeksie glikemicznym . American Diabetes Association zaleca zjadanie konkretnych " super żywności " , ponieważ są one pakowane w składniki odżywcze i uboga w cukry . Należą do nich: fasola, jagody, słodkie ziemniaki, zielone warzywa , produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i produkty pełnoziarniste .
2
regularnie kontrolować poziom glukozy . W celu obniżenia stężenia HbA1c , należy zachować stale niski poziom glukozy przez krew rutynowo monitorowanie przez cały dzień .
3
trzymać się rutyny. Zakładając, że dokonywanie zdrowych wyborów dieta, jedzenie w tym samym czasie każdego dnia pomaga organizmowi utrzymać stały poziom glukozy we krwi .
4
Ćwicz regularnie . Codziennie energiczny spacer lub nawet grając na zewnątrz ze swoim psem lub dzieci to świetny sposób, aby utrzymać zarówno wagę i poziom HbA1c . Imperium