Cukrzyca typu 2 Dieta Porady

Cukrzyca typu 2 jestnajczęstszą postacią cukrzycy , zawierający około 90 do 95 procent wszystkich przypadków cukrzycy , według American Diabetes Association . Jest to zwykle spowodowane przez kombinację starości , złej diety , otyłości i czynników dziedzicznych. Ponieważwiększość osób z cukrzycą typu 2 ma nadwagę ,zbilansowana dieta jest niezbędna dla osób żyjących z tą chorobą . Cukrzycy powinni także skonsultować się z dietetykiem , który może opracować odpowiedni plan posiłków . Węglowodany

Istnieją trzy rodzaje węglowodanów : skrobi , cukru i błonnika. Poziom glukozy we krwi cukru i skrobi podnosić, co może być problematyczne dla osób cierpiących na cukrzycę typu 2 . Dlatego też te rodzaje węglowodanów powinno być ściśle monitorowane i spożywane w ograniczonym zakresie . - Węglowodany skrobiowe i cukier na bazie m.in. owoców, białe pieczywo , biały makaron i większość przekąsek . Węglowodany

światłowodowych są najlepsze dla pacjentów z cukrzycą typu 2 . Błonnik spowalnia cukru z wejściem do krwi , pomaga regulować poziom cukru we krwi . Bogate w błonnik węglowodany składają się produkty pełnoziarniste , produkty mleczne i roślin strączkowych
Tłuszcze

Tłuszcze można podzielić na trzy kategorie: . Nienasycone , tłuszczów nasyconych i trans . Nienasycone tłuszcze są często określane jako " dobre" tłuszcze , ponieważ obniżają poziom cholesterolu i promocja zdrowia serca. Większość swojego dziennego spożycia tłuszczu, 45 gramów , powinna pochodzić z tłuszczów nienasyconych, występujących w rybach , awokado , oliwy z oliwek i orzechów . Pozostałe 20 g powinno pochodzić z tłuszczów nasyconych znajdujących się w mięsie , jajach i serem . Tłuszcze trans należy unikać w miarę możliwości. Żywność zawierająca tłuszcze trans są zwykle dużo cukru i innych środków konserwujących, które powodują nieregularne poziom cukru we krwi . Imperium Cynamon

Dodawanie cynamon do swojej diety jest naturalnym sposób dla pacjentów z cukrzycą typu 2 do regulowania poziomu cukru we krwi . Według badań 2007 r. pod kierunkiem dr Joanny Hlebowicz i opublikowane w "American Journal of Clinical Nutrition , " cynamon stabilizuje poziom cukru we krwi . To jeden z niewielu sprawdzonych, naturalnych leków na cukrzycę typu 2 . Imperium