Jak śledzić Codzienne jedzenie dla Wymiany Cukrzyca

ciało na cukrzycę jest w stanie właściwie kontrolować poziom cukru we krwi; Dlatego dieta i leki często są zobowiązani do najlepiej utrzymać poziom cukru we krwi , podczas gdy spożywanie wystarczającej ilości składników odżywczych . Jedną z metod stosowanych przez wielu diabetyków lista wymiany . Metoda ta grupuje na rodzaje żywności i żywności w ramach danej grupy mogą być spożywane lub " wymiany ", według zalecanego spożycia dla tych grup . Kategorie

Wymiana list są dostępne w American Diabetes Association , jak i Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne , które pokarmy grupowe do następujących kategorii : skrobie -Owoce - Mleko i jogurt , desery, słodycze lub inne węglowodany - nie- tłuszcze warzywa skrobiowe - mięso i substytuty - spożywczych, które można jeść w dowolnej chwili

ilości poszczególnych walutczłowiek może zjeśćdziennie zależy od wielu czynników , w tym wiek osoby , aktualnej wagi i diagnoza .
planować

nowo zdiagnozowanych pacjentów mogą wystąpić trudności w przypominając sobie wielkość porcji i klasyfikacji wymiany diety . Aby temu zapobiec ,człowiek powinien starać się zaplanować codzienne pokarmy spożywane w góry . Napisać przykładowe menu na dany dzień , a następnie pogodzenie tych pokarmów z listy walut . Imperium Użyj pokarmem Journal

Pacjenci z cukrzycą mogą chcieć śledzić ich wymianę żywności wprowadzone przez prowadzenie papieru lub web-based dziennika żywności . Miejsca takie jak LiveStrong.com Zapewniamy bezpłatny sposób , aby śledzić kalorii i wymiany każdego dnia . Dla metody papieru , zakupić dziennik i zapisywać wszystkie spożywane pokarmy i napoje spożywane w ciągu dnia .
Dowiedz się, jak czytać etykiety spożywcze

pracy znajomość etykietach żywności pomoże śledzić codzienne wymiany żywności i pomoże wybrać zdrową żywność w przypadku braku podręczny kalkulator walut . Ponieważ wymiana ma wiele do czynienia z liczenia węglowodanów , należy w szczególności analizować ilość węglowodanów ogółem , jak również gramów cukru zawartego w punkcie , zgodnie z Mayo Clinic .

Również wielu diabetyków zdecydować produktów bezcukrowych , ponieważ cukier może zwiększyć skoki poziomu cukru we krwi . Jednak żywność bez cukru może być wysoka w węglowodany , które mogą spowodować skoki insuliny .
Zaglądać w Nice

Nawet po zapoznaniu się z wymianą diety , to jest ważne, aby utrzymać odpowiednią dietę , która pomaga kontrolować poziom cukru we krwi . Nadal prowadzić dziennik żywności i zdrowych wymiany skonsultować się z dietetykiem , lekarzem lub cukrzycy pedagog , jeśli zauważy znaczące skoki cukru we krwi po posiłku lub czują należy wymiana regulacji. Imperium