Dieta na insulinozależną cukrzycę

Jeśli cierpisz na cukrzycę typu I , znane także jako cukrzyca dzieciństwa, lub cukrzycą insulinozależną , jedzenie zrównoważonej , zdrowej diety jest niezbędne do dobrego samopoczucia . Ograniczenie przetworzonej żywności w miarę możliwości , i jeść dużo surowych owoców i warzyw oraz pełnoziarniste zachować cukrzycy pod kontrolą. Low GI Foods

Pokarmy, które mają niski indeks glikemiczny , czyli IG , będzie uwalniania glukozy z węglowodanów w wolniejszym tempie niż żywność z wysokim GI . To pomaga regulować ilość cukru. Zdrowa dieta dla osób z cukrzyca typu I składa się z pokarmów o niskim indeksie glikemicznym , w tym produkty mleczne , świeże rośliny strączkowe, nie- skrobiowych warzyw takich jak kapusta, bok choy , brokuły, szparagi , papryka , seler , sałata i grzybów i niektórych owoców , w tym wiśnie , owoce cytrusowe , brzoskwinie, jabłka, gruszki i śliwki .
Zbiory niski poziom cholesterolu

żywności, które są niskie w tłuszcze trans , cholesterolu i tłuszczów nasyconych pomoże zmniejszyć wysoki poziom trójglicerydów w organizmie i utrzymać poziom cukru we krwi zrównoważone. Te produkty zawierają produkty pełnoziarniste , owoce , rośliny strączkowe i inne pokarmy , które są bogate w błonnik i skrobi . Spożywać chude białko , takie jak piersi białe , białe mięso z kurczaka , jagnięciny i wieprzowiny ryb wraz z skrobiowych węglowodanów , aby spowolnić wchłanianie cukru do krwi .

Limit alkoholu

Ograniczenie lub wyeliminowanie z diety alkoholu , jeśli cierpią z powodu cukrzycy typu I , jak rozkłada się na cukry szybko i oferuje małe lub brak cennych składników odżywczych w diecie . Jeśli pijesz , spróbuj spożywać nie więcej niż kieliszek czerwonego wina lub piwo dziennie , i pamiętaj, aby zjeść zdrowy posiłek ze swoim napoju alkoholowego , aby pomóc spowolnić wchłanianie cukru do krwi .
przeciwutleniacze

Pamiętaj, aby podać mnóstwo świeżych, kolorowych owoców i warzyw w diecie , ponieważ są bogate w antyoksydanty , fitochemiczne i cennych składników odżywczych ważnych dla dobrego zdrowia . Jedz warzywa i owoce w ich surowej postaci w miarę możliwości , jak przetworzonej żywności mają większą liczbę GI niż świeżej żywności . Fasola i groch powinny być suszone i świeże, gotowane , gdy są dostępne, i węglowodany powinny być spożywane w małych porcjach w ciągu dnia , a nie wszystkie na raz . Imperium