Czy gryziedużo cukru spowodować cukrzycę

? Podczas jedzenia dużo cukru nie powoduje cukrzycy bezpośrednio , robi tak często można ustawić scenę dla rozwijania go . Cukrzyca występuje, gdy są nadmierne ilości glukozy ( cukru ) w krwioobiegu w czasie, alezwiązek między jedzeniem cukru i glukozy krążącej nie jest linią prostą . Żywności i energii

Wszystkospożywanych pokarmów jest przekształcana w energię . Część tej energii wchodzi do krwi jak glukoza i krąży w całym organizmie , część przekształca się glikogenu i przechowywano w wątrobie i tkance mięśniowej , apozostała część jest przechowywany w postaci tłuszczu. Kiedy potrzebujesz energii , jeść lub pić coś , czy można wyciągnąć z magazynowania energii organizmu . A ponieważ glukoza jest łatwe do ciała do dostępu , to zostaną wykorzystane przed tłuszczem .
Insulina

Insulina jest hormonem najbardziej znany z ruchomych glukozy z krwi do komórki , w których jej potrzebne. Jeśli nie są w stanie poruszać się glukozy z krwi do komórek i skutecznie , masz cukrzycę . Cukrzyca typu 1 występuje wówczas, gdy trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny do glukozy do komórek , i cukrzycy typu 2 występuje, gdy rozwijać oporność na insulinę , więc nie można zrobić swoją pracę wydajnie .

rozbijania

Węglowodany --- cukry , warzywa, owoce , ziarna i zboża --- rozbić i wprowadzić do krwi glukozy szybko , w ciągu 15 minut od jedzenia . Białka dłużej , około dwóch godzin , aby rozbić i tłuszcze trwa około sześciu godzin.
Zbiory Węglowodany i Blood Sugar

Jeśli jesz węglowodany sam, lub jeśli jesz duże ilości węglowodanów , cukru we krwi szybko wzrasta . Po okresie szybkiego wzrostu poziomu glukozy we krwi , to wydzielają duże ilości insuliny do przesuwania nadmiaru glukozy z krwi szybko , co często prowadzi do poziomu cukru we krwi niższe niż przed ate . Gdy tak się stanie , to się głodny, a nie znowu jeść .
Insulin Resistance

te nagłe wzrosty lub kolce , i kolejne spadki pomocy cukru we krwi ustawione na scenie cukrzyca . Jeśli jesz za dużo cukru , organizm przechowuje nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej , a zyskasz na wadze. Jak stać się cięższy , stajesz się odporny na insulinę , co oznacza, że ​​wymagają większej ilości insuliny , aby utrzymać poziom glukozy we krwi w ryzach . Jak więcej insuliny krąży w krwiobiegu , przechowywać więcej energii w postaci tłuszczu , utrwalając cyklu . Ostatecznie , insulinooporność staje cukrzyca .
Rozwiązanie

najlepszy sposób na utrzymanie zdrowego poziomu glukozy we krwi jest spożywanie porcji dania , które sterowane zawierać białka , niektóre zdrowe tłuszcze iskromna ilość węglowodanów złożonych , jak bogate w błonnik warzyw . Białka, tłuszcze i błonnik spowalnia wchłanianie cukru , utrzymując poziom glukozy we krwi z wybijanie . Jeśli planujesz korzystać z sporadyczne uczta wysokiej cukru , jedzą ją jako element zrównoważonego posiłku , a nie na własną rękę. Imperium