1500 kalorii dzienne Diabetic Diet Plan

Codziennie diabetyków walczyć z kontroli poziomu glukozy we krwi . To może być szczególnie stresujące próbuje stworzyć dietę, która pozwoli im utrzymać poziom glukozy w normie. Opracowanie codzienną dietę o zdrowe, żywność o niskiej zawartości cukru może pozwolić cukrzycy przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem . Najlepszym sposobem na to jest, by trzymać się diety 1500 kalorii , która składa się z żywności mogą korzystać , przy zachowaniu ich poziom glukozy we krwi na bezpiecznym poziomie . Częstotliwość posiłek

Jedną z najważniejszych rzeczy do rozważenia jestczęstotliwośćcukrzycę powinni jeść . Diabetycy nie mogą jeść trzy posiłki dziennie , jak większość ludzi . Zamiast tego lekarze zalecają jeść sześć małych posiłkówdziennie , aby zapewnić ich poziom glukozy we krwi nie kolec lub na dole na zewnątrz. Jedzenie w tym harmonogramie zapobiegnie głód między posiłkami , które mogą spowodować spadek stężenia glukozy , a także pomaga unikać przejadania się , co może powodować poziom glukozy rośnie nienormalnie .
Śniadanie i poranne przekąski

przykład zdrowe śniadanie dla cukrzyka może zawierać następujące elementy: 1 plaster tosty , 3/4 szklanki płatki kukurydziane lub inne niesłodzone typu ziarna zbóż , 1 łyżeczka margaryny , 1 szklanka odtłuszczonego lub 1 procent mleka , 1 jajko sadzone i 1 szklanka niesłodzonego kawy lub herbaty . Masz również do wyboru albo kawałek jedzenia owoców na śniadanie lub zapisanie go na przekąskę ranokilka godzin później . To może byćmały banan, jabłko i pomarańcza . Imperium lunch i Popołudniowa przekąska

zdrowy lunch cukrzycowa może warto rozważyć, może być 2 uncje plasterki piersi z indyka, 2 kromki chleba, 1 liść sałaty , 2 plasterki pomidora , 2 łyżeczki majonezu o niskiej zawartości tłuszczu i 1 średniego jabłka lub banana. Trzy filiżanki powietrza pojawiło popcorn lub 1 filiżanki plasterki marchwi z 2 łyżkami ranczo opatrunku beztłuszczowej może być świetnym podwieczorek dla diabetyków. Może być także niesłodzone herbaty mrożonej do picia. Foto Foto Foto obiad i wieczorem przekąski

Diabetycy mają również pyszne zdrowych wyborów dla posiłków obiadowych . Przykładem może to 3 uncje chudego pieczonej wołowiny, 1 3 - ​​calowy pieczone ziemniaki , 1 średniej wielkości rolki obiad, 1 łyżeczka margaryny , 1 filiżanka gotowanych warzyw mieszanych i 1 1/4 szklanki świeżych truskawek . Twój wybór drinków może zawierać 1 szklanka niesłodzonego mrożonej herbaty , 1 puszkę napojów dietetycznych lub całą wodę , którą chcesz ! Idealny wieczór przekąskę , która może być bardzo zadowoleni z to 3 krakersy graham ifiliżanka odtłuszczonego mleka lub 1 proc . Imperium