Jak leczyć stan przedcukrzycowy

oznacza stan przedcukrzycowy , że poziom glukozy we krwi wzrósł bardziej niż powinny mieć , a komórki w organizmie stają się odporne na insulinę. Jeśli stężenie cukru we krwi mieszczą się w przedziale od 100 do 125 mg /dl , masz cukrzyce . Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób , 41 mln w średnim wieku, dla dorosłych Amerykanów ma stan przedcukrzycowy . Instrukcja
1

stracić od 5 do 10 procent aktualnej masy ciała , co obniża poziom cukru we krwi . Osiągnięcia tego jeść zdrowiej diety chudego białka , kolorowych produktów , produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów złożonych . Wyciąć przekąski tłuszczowe i jedzenie.
2

Wyciąć słodki żywności . Uważaj na cukry i skrobie . Żywność bogatą w cukier i rafinowane węglowodany - takich jak biała mąka i ciasteczka - zwykle skok poziomu insuliny . Tankować na warzywach liściastych , owoców i całego ziarna chleba i makaronów .
3

Przyjmuj pomóc regulować poziom cukru . Biorąc 400 mcg . z chrom pomaga regulować poziom glukozy , a jednocześnie 8 gramów ciekłego oleju rybnego zmniejsza stężenie cukru we krwi . Należy również dodać 1500 mg . wapnia i 500 mg. magnezu . Pomoce magnezu z wrażliwości na insulinę .
4

Ćwiczenie codziennie przez 30 minut . Nie musisz dołączyć do siłowni do ćwiczeń , mimo posiadania dodatkowego sprzętu pomaga zmieniać rutyny więcej . Możesz chodzić lub biegać przez 30 minut każdego dnia i uzyskać tętno ruchu. Według Cukrzyca Heal , wykonując konsekwentnie nie tylko pomóc w utracie wagi , ale również pomóc w obniżeniu poziomu glukozy we krwi , obracając glukozy w energię .
5

Wykorzystaj każdą okazję do chodzenia . Zaparkować dalej od pracy , lub po schodach zamiast windy . Będziesz zaskoczony, jak szybko te kroki dodać. Imperium