Oznaki Clean Colon

Według Narodowego trawiennego Choroby Informacje Clearinghouse ( NDDIC ) ,średnia liczba wypróżnień różni się między ludźmi . Podczas gdy niektórzy ludzie doświadczają codzienne wypróżnienia , inni mogą tylko "go" dwa lub trzy razy w tygodniu . Według dr Andrew Weil ,zdrowy człowiek z regularnych wypróżnień można zakładać , że mają czyste jelita grubego . Jeśli masz problem z zaparciami , polipów lub innych chorób jelita grubego , należy skonsultować się z lekarzem , aby określić najlepszy plan leczenia. Konsekwentnie stosować zdrową dietę,

Pokarmy bogate w błonnik odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowego jelita grubego . Te produkty zawierają świeże warzywa , owoce i produkty pełnoziarniste , takie jak chleb, minimalnie przetworzonych zbóż i ryżu . Błonnik odgrywa rolę czyszczenia i szorowania , jak przechodzi przez jelita . Jako włókno przechodzi przez jelita tylko staje się częściowo trawione i zachowuje swoje texture.This umożliwiawłókna do czyszczenia jelit prowadząc inne całkowicie strawione materiały , które mogą poruszać się wolniej. Odwrotnie ,dieta o małej zawartości błonnika prowadzi do problemów z zaparciami . Foto Foto Foto ćwiczenia regularnie

Według WebMD , ćwiczenia odgrywa ogromną rolę w uniknięciu zaparć . Ponieważ ćwiczenia powoduje mięśnie okrężnicy do umowy , pomaga przenieść trawione sprawy przez wnętrzności w szybszym tempie niż w czasie działań osiadłych . Podczas wysiłku fizycznego ,stolec nie ma wystarczająco dużo czasu , aby siedzieć i tracić wodę , dzięki czemu łatwiej jest przejść . Imperium pić dużo płynów
dzienne

suchy stolec przechodzi przez układ pokarmowy ze znacznie większą trudnością niż jeden , który zachował wody . Pić dużo wody i innych napojów nawilżających eliminuje potencjalne blokady . Woda pozwalasprawa w jelitach pozostają miękkie i łatwiej się poruszać. Napoje gazowane , z drugiej strony , mają tendencję do odwodnienia organizmu , więc jeśli pijesz kawę lub herbatę , należy uzupełniać płyny z dużą ilością wody przez cały dzień .
Omijać Colonics

niektórych alternatywnych ośrodków leczenia i dzień uzdrowiska oferują procedurę irygacji okrężnicy zwany płukanie okrężnicy . Chociaż niektórzy uważają, że jest zdrowy , aby oczyścić jelita grubego przez przepłukanie wodą przez odbyt , wielu ekspertów (w tym Iowa Zarządu Medycyny ) utrzymują, że płukanie okrężnicy stanowią niebezpieczne i niepotrzebne praktyki . Mogą one prowadzić do rozerwania jelitach , jak również stratę witamin i elektrolitów u pacjenta. Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że czyste jelita grubego jest prowadzić zdrowy tryb życia . Imperium