Jak zwalczać wzdęcia

Mimo, że każdy od czasu do czasu cierpi na wzdęcia , nadmierne gazu może byćbardzo kłopotliwe problem. Przewlekłe wzdęcia może byćznak, że twój system trawienny nie jest szczęśliwy , i przezwyciężenia może wymagać wprowadzenia istotnych zmian do swojej diety . Rzeczy, które musisz
Asafetyda
kminek Obrazów Ginger
Kurkuma
Probiotyki
Pokaż więcej instrukcji
1 mleko

wyciąć i nic z laktozy z diety na tydzień i sprawdzić, czy wzdęcia ustępuje . Wiele osób traci zdolność do rozkładania to cukier mleczny , ponieważ z wiekiem , co powoduje wzdęcia .
2

Użyj ryż zamiast innych produktów skrobiowych . Ziemniaki , makaron , chleb i zboże cały gaz uwalniania jak twoje ciało trawi je . Na szczęście , ryż nie.
3

Ogranicz spożycie owoców . Owoce mają cukry i błonnik rozpuszczalny w nich , które to mogą przyczynić się do wzdęć .
4

Unikaj powszechny gaz wyzwala takie jak fasola , brokuły , kapusta, broccolli i cebuli . Zwróć uwagę , czy którykolwiek z pozostałych jesz wydają się wywoływać wybuchy gazu .
5

Take naturalne , wzdęcia , walcząc zioła . Asafetyda , kminek , imbir i kurkuma wszystkie zostały podjęte w celu zwalczania problemów wzdęcia .
6

Weź probiotyki. Probiotyki są suplementy , które zawierają bakterie , które żyją naturalnie w jelitach i pomagają organizmowi rozkładać jedzenie . W przypadku wyczerpania się tych bakterii może powodować wzdęcia i inne problemy trawienne .
7

Czylekarz daje pełną workup medyczną i badania żywności alergii . Przewlekłe wzdęcia mogą być wynikiem alergii pokarmowej lub wrażliwości , zakażenia lub stanu zdrowia bazowego , takich jak zespół jelita drażliwego . Imperium