Jak stop Reflux podczas snu

żołądkowo -przełykowy, powszechnie znane jako " wrzenia kwasu " jeststanem charakteryzującym ciekłej zawartości żołądka wrzącej powrotem do przełyku. Jakkwas przechodzi do przełyku , często powoduje uczucie pieczenia i może uszkodzić błony śluzowej przełyku . Refluks staje się gorsza , gdyciało jest rozkładane , więc często powoduje problemy podczas snu . Na szczęście istniejewiele sposobów, aby zatrzymać refluksu kwasu podczas snu . Rzeczy, które musisz Katowice Bedstands lub bloki
poduszki, miękki klin
Luźne ubranie
Leki zobojętniające
Pokaż więcej Instrukcje
1

odczekać co najmniej dwie do trzech godzin po jedzeniu , aby pójść do łóżka . Refluks jest najbardziej aktywny bezpośrednio po jedzeniu , ażołądek trawi jedzenie. Unikaj żywności , które powodują kwasu refluks . Chociaż wyzwalacze zależą każdej osoby , niektóre substancje są znane powodować refluks w większości ludzi : czekolada , mięta, alkoholu i kofeiny . Pikantne , tłuste i kwaśne pokarmy , znane są również do promowania kwasu refluks . Mimo, że należy dążyć do wyeliminowania tych pokarmów z diety całkowicie , powinno się unikać jedzenia je bezpośrednio przed snem .
2

Elevate głowę łóżku umieszczając łóżko stoi pod słupkami . To podnosi również głowę i ramiona podczas snu , utrzymując kwasu w żołądku , a nie pozwala mu podróżować do przełyku . Ważne jest, aby podnieść głowę na łóżku, a nie tylko opierając swoją głowę z poduszki . Często, gdygłowa jest podparte poduszkami ,ciało jest po prostu pochylił się na szyi itułowia jest nadal płaski, pozwalającna swobodne przemieszczanie się kwasu z żołądka . Jeśli nie możesz podnieść swoje łóżko , poduszki i miękkie użyciu klinów do podparcia głowy i ramion ; tułów powinien być pod niewielkim kątem .
3

nosić luźne ubrania . Obcisłe ubrania mogą wycisnąć żołądek , przesuwając się w kierunku kwasu gardła . Noś luźne koszulki i spodnie , które nie mają napięty pas . Kobiety powinny unikać stanika , który zwykle mocno przytula do piersi i może przesuwać się do żołądka podczas snu .
4

przyjmowania leków zobojętniających przed pójściem do łóżka . Środki zobojętniające kwas działają w celu zobojętnienia kwasu w żołądku pozostawiając nic do wrzenia do przełyku. Minusem jest to, leki zobojętniające zazwyczaj pobyt w żołądku na mniej niż godzinę , więculga zapewniają jest dość krótki - ale sądobrym rozwiązaniem, jeśli masz problemy z zasypianiem z powodu refluksu i trzeba ulgę pozwalają na to . Imperium