Jak leczyć zaparcia u dorosłych

Zaparcia u dorosłych powoduje nieregularne wypróżnienia , ból podczas wypróżnienia i twarde stolce , zgodnie z American Academy of Family Physicians . Czasami zaparcia dorośli mogą nie być w stanie przekazać stołki w ogóle. Nieleczona może prowadzić do zaparcia hemoroidy , kałowymi i wypadania odbytnicy . Na szczęście , w większości przypadków zaparć u dorosłych mogą być traktowane w domu z diety i stylu życia zmiany . Rzeczy, które musisz Foto dodatek błonnika Foto over -the-counter leków przeczyszczających lub zmiękczających stolec

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak leczyć zaparcia Dorośli
1

zwiększyć spożycie płynów do minimum 64 uncji każdy dzień. Woda jestidealnym wyborem , ale soki owocowe są również skuteczne w leczeniu zaparć u dorosłych . Jeśli jesteś już pić 64 uncji płynu każdego dnia , zwiększyć spożycie co najmniej 80 uncji
2

zrównoważoną dietę i unikać jedzenia potraw wywołujących zaparcia u dorosłych , takich jak sery i wędliny . Lody i przetworzonej żywności może również powodować zaparcia u dorosłych , zgodnie z Mayo Clinic .
3

Weź dodatek błonnika i zwiększyć spożycie produktów bogatych w błonnik . Pełnoziarniste pieczywo , fasola, soczewica , zboża bogate w błonnik , otręby , siemię lniane, figi, śliwki i morele są bogate w błonnik i może pomóc złagodzić zaparcia u dorosłych .
4

ćwiczeń przez co najmniej 30 minut każdego dnia . Regularna aktywność wspomaga trawienie i wspomaga jelit prawidłowości . Spacery i pływanie są dobre działania, które większość ludzi może bezpiecznie dodać do swoich codziennych zajęć .
5

zmniejszyć spożycie żelaza i wapnia , zwłaszcza w przypadku przyjmowania suplementów dla tych minerałów . Dodatki mineralne często powodować zaparcia u dorosłych , tak jak inne leki , takie jak leki moczopędne , narkotyki, leki zobojętniające i niektóre leki na choroby serca . Nigdy nie zaprzestać jakiegokolwiek suplementu lub leku bez uprzedniego porozumienia się z lekarzem .
6

Weź leki przeczyszczające lub inny przeznaczony do leczenia zaparcia u dorosłych , za zgodą lekarza. Długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających może spowodować odwodnienie i innych komplikacji zdrowotnych , a może zrobić zaparcia gorzej w czasie, według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych . Środki przeczyszczające należy stosować tylko do krótkotrwałego . Imperium