Jak Pozbyć Gaz jelitowy
choć to zazwyczaj klasyfikuje się jako słabej etykiety , każdy to robi. Odbijanie i przepuszczenie gazu to naturalne funkcje organizmu , ale nadmierne ilości gazów jelitowych są kłopotliwe , a nawet może boleć , jeśli nie minął. Oto , jak zmniejszyć lub pozbyć się gazów w jelitach . Instrukcja1
Zmień lokali nawyków . Jeść i pić powoli i staraj się nie rozmawiać podczas jedzenia . To przyczynia się do zmniejszenia ilości powietrza połknąć . Unikaj napojów gazowanych , żucia i landrynki . Napoje mają pęcherzyki powietrza , które dodają do żołądka , a słodycze i gumy spowodować połknąć więcej powietrza niż normalnie , jak również. Będą wszystkie zmniejszyć ilość odbijanie .
2
Wskazówki co żywności często powodują wzdęcia . Spotykane są fasola , kapusta, brokuły , banany i produkty mleczne . Po zawęzić listę do najgorszych przestępców , starają się ich unikać . Są tłuste potrawy i te bogate w błonnik również sprawcami .
3
Ruszaj po zjeść posiłek . Pomaga to ułatwić proces trawienia i współpracuje z żywności przez jelita systemu . Niektóre ćwiczenia , które obejmują w kucki , w pasie na zginanie i rozciąganie kręgosłupa do przodu i do tyłu , aby pomóc złagodzić ból gazu , który zbudowany wewnątrz .
4
zmniejszyć ilość stresu w swoim życiu , aby pomóc pozbyć się gazów jelitowych . Stres powoduje nadmiar kwasu żołądkowego , co z kolei powoduje, że gazy jelitowe budować. Wszystko, co de- podkreśla cię lub sprawia, że śmiech może pomóc zmniejszyć kwasu żołądkowego .
5
udać się do lekarza , jeśli te środki nie pomogą pozbyć się gazów w jelitach i nadal występują miał dużo gazu . Imperium
