Jak zmniejszyć odbijanie

odbijanie, lub odbijanie , jest spowodowane przez nagromadzenie nadmiaru gazu w żołądku . Sposobem organizmu na pozbycie się niewygodnej , dodatkowe powietrze jest bekać . Choć konieczne , odbijanie może być kłopotliwe . Na szczęście , istniejekilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec gromadzeniu się gazu i zmniejszenia odbijanie . Instrukcja
1

spiesz się podczas jedzenia i picia . Spożywanie żywności i cieczy szybko wyniki w połykaniu zbyt dużo powietrza . Powietrze musi być wydalony przez odbijanie .
2

powstrzymywać się od wykonywania czynności , które powodują , aby wdychać lub ślina i wielokrotnie połknąć . Takie działania obejmują palenie , picie przez słomkę , gumę do żucia i ssania cukierki .
3

Przechowywać z dala od napojów gazowanych i piwa . Napoje te uwalniają dwutlenek węgla do żołądka i spowodować odbijanie .
4

Unikaj żywności wywołujące nadmiar gazów w żołądku . Należą do nich: cebula, czekolada , fasola, soczewica , kapusta, banany, morele i kapusty.
5

Ustal, czy odbijanie jest bezpośrednio związane z spożywania produktów mlecznych . Jeśli belch częściej po spożyciu produktów mlecznych , może być nietolerancją laktozy . Objawem tej choroby jest bloatedness , powodując odbijanie . Badanie lekarskie może potwierdzić , czy jesteś z nietolerancją laktozy . Imperium