Czego unikać, jeśli masz problemy z układem trawiennym?

1. Unikaj żywności o dużej zawartości tłuszczu, cukru i błonnika. Te pokarmy mogą być trudne do strawienia i mogą powodować objawy, takie jak gazy, wzdęcia i biegunka.

2. Unikaj kofeiny, alkoholu i nikotyny. Wszystkie te substancje mogą podrażniać układ trawienny i nasilać objawy.

3. Unikaj pikantnych potraw. Ostre potrawy mogą również podrażniać układ trawienny i nasilać objawy.

4. Unikaj produktów mlecznych. Produkty mleczne mogą być dla niektórych osób trudne do strawienia i powodować objawy, takie jak gazy, wzdęcia i biegunka.

5. Unikaj żywności zawierającej gluten. Gluten to białko występujące w pszenicy, życie i jęczmieniu. W przypadku osób chorych na celiakię lub nadwrażliwość na gluten spożywanie glutenu może uszkodzić jelito cienkie i powodować różne objawy, w tym problemy trawienne.

6. Unikaj sztucznych słodzików. Sztuczne słodziki mogą u niektórych osób powodować problemy trawienne, takie jak gazy, wzdęcia i biegunka.

7. Unikaj alergenów pokarmowych. Alergie pokarmowe mogą powodować różne objawy, w tym problemy trawienne. Jeśli masz alergię pokarmową, ważne jest, aby unikać żywności, na którą jesteś uczulony.