Dlaczego czasami odczuwam mdłości, gdy jestem naprawdę głodny?

Kiedy jesteś naprawdę głodny, poziom kwasu żołądkowego wzrasta w ramach przygotowań do trawienia. Może to podrażniać błonę śluzową żołądka, powodując nudności. Dodatkowo, gdy jesteś głodny, twoje ciało wytwarza hormon zwany greliną, który może również powodować uczucie nudności.

Oto kilka wskazówek, które pomogą zmniejszyć nudności, gdy jesteś głodny:

* Jedz częściej małe posiłki w ciągu dnia zamiast trzech dużych posiłków.

* Unikaj pokarmów o dużej zawartości tłuszczu lub cukru, ponieważ mogą one nasilić nudności.

* Pij dużo płynów, ponieważ odwodnienie może również powodować nudności.

* Jeśli odczuwasz mdłości, spróbuj zjeść coś łagodnego, na przykład krakersy lub tosty.

* Unikaj leżenia po jedzeniu, ponieważ może to pogorszyć nudności.

* Jeśli nudności nie ustąpią, porozmawiaj ze swoim lekarzem.