Jedzenie w dnie moczanowej

Dna moczanowa jestformą zapalenia stawów spowodowane przez nagromadzenie kwasu moczowego w stawach . Formy kwasu moczowego , kiedy puryny , substancje występujące w niektórych środkach spożywczych , załamać. Te puryny występują w obu produktach roślinnych i zwierzęcych . Wyniki Gout gdy zbyt dużo kwasu moczowego lub formy podczas Średnio przeciętny wydalanie z organizmu powoduje, że gromadzą się w tkankach , lecz najczęściej oddziałuje na duży palec . Twoja dieta odgrywa dużą rolę w zarządzaniu tego warunku ; chcesz zmniejszyć poziom kwasu moczowego i zapalenie w organizmie . Czego unikać

Jedzenie czerwonego mięsa jest mocno powiązana rozwój dny moczanowej . Im więcej jesz , tym bardziej prawdopodobne jest to, aby to osiągnąć. Wszelkiego rodzaju owoce morza jest kolejnym ważnym czynnikiem ryzyka . Oboje są bardzo wysokiej zawartości puryn . Badania opublikowane w New England Journal of Medicine marca 2004 zbadano związek pomiędzy dietą i podagrę . Badanie to , które po 47.150 ludzi przez 12 lat , okazało się, że ludzie , którzy jedli największe ilości czerwonego mięsa zwiększyła swoje szanse na ataki dny moczanowej o 40 procent , podczas gdy ci, którzy jedli najwięcej owoców morza wzrosła prawdopodobieństwo dny o 50 procent . Należy również zmniejszyć lub wyeliminować spożycie kofeiny , zwiększa poziom kwasu moczowego w organizmie . Nie należy pić alkoholu .

Zmniejszyć stan zapalny w organizmie, przez ograniczania wydatków na żywność wyrafinowane białych mąki i cukru . Kwasy tłuszczowe trans również promować zapalenie , zawierają smażonych potraw i wiele przygotowanych w handlu produkty , takie jak ciastka i ciasta . Cofać się na żywności , które zawierają szczawiany, które mogą zachęcić do tworzenia kryształów . Pokarmy bogate w szczawiany to szpinak , rabarbar, buraki , orzechy, czekolada , herbata czarna , otręby pszenne , truskawki i fasolę .

Tradycyjna wiedza medyczna zawsze sugeruje unikanie warzyw o wysokiej zawartości puryn , a jednak badania wykazały , że te produkty nie zwiększa ryzyko . Warzywa bogate w puryny m.in. soczewica, groch , fasola, grzyby , kalafior i szpinak . Drożdże są również bogate w puryny . Można eksperymentować z diety i sprawdzić, czy unikanie tych produktów sprawia, że ​​wszelkie różnice w twoim stanie .
Zbiory żywności do jedzenia

Według Uniwersytetu Maryland Medical Center , jedzenie półkilo wiśni dziennie przez dwa tygodnie, zmniejsza stężenie kwasu moczowego w organizmie i zapobiega atakom dny. Możesz użyć świeżych lub mrożonych wiśni . Sok z wiśni jest korzystne, jak dobrze, alejedzenie samych owoców jest najbardziej korzystne .

Jedz inne przeciwutleniające bogate owoce i warzywa , takie jak jagody i papryki , aby powstrzymać powstawanie szkodliwych kryształów i łatwości zapalenia . Zwiększyć spożycie zdrowych białek sojowych , takich jak całej żywności , które zawierają soi , tofu i tempeh . Jedz pokarmy bogate w błonnik , takich jak owies , ziemniaki, bataty i nasiona psyllium . Gotować zdrowe oleje , takie jak oliwa z oliwek lub olej rzepakowy . Siemię lniane zawiera korzystne omega -3 kwasy tłuszczowe , że zapalenie walki . Możesz posypać je na zupy, sałatki, zbóż i wielu innych produktów spożywczych . Pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie ; . Pomaga flush kwasu moczowego z organizmu i zapobiec odwodnieniu , które może wywołać atak dny moczanowej

Suplementy

W dodatku do diety , niektóre suplementy mogą obejmować objawy dny moczanowej . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , następujące dodatki są korzystne dla zajęcie dna. Codziennie multiwitamina może kierować wszelkie braki w diecie . IP - 6 ( inozytol hexophosphonate ) promuje zdrowia nerek i pomaga przetwarzać kwasu moczowego . Sugerowane dawki wahają się od jednego do ośmiu gramów na dobę , należy skonsultować się z doświadczonym lekarzem , aby ustalić odpowiednią dawkę . Witamina C i N - acetylo- cysteina silne przeciwutleniacze ; się 1000 mg i 200 mg dziennie , odpowiednio . MSM ( metylosulfonylometan ) zwalcza stany zapalne ; wziąć 3000 mg dwa razy dziennie
Imperium .