Jakie jedzenie można jeść, aby uniknąć ataku dny moczanowej?
1. Wiśnie :Wiśnie zawierają antocyjany, które mają właściwości przeciwzapalne i wykazano, że zmniejszają ataki dny moczanowej.
2. Kawa :Kawa zawiera kofeinę, którą powiązano z niższym ryzykiem dny moczanowej. Kawa zwiększa także wydalanie kwasu moczowego z moczem.
3. Witamina C :Witamina C pomaga organizmowi wyeliminować kwas moczowy z moczem. Pokarmy bogate w witaminę C obejmują pomarańcze, truskawki i paprykę.
4. Żywność o niskiej zawartości puryn :Puryny to związki, które w organizmie przekształcają się w kwas moczowy. Pokarmy o niskiej zawartości puryn obejmują owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne.
5. Twardy sok wiśniowy :Badania sugerują, że wiśnie i sok wiśniowy mogą pomóc zmniejszyć ryzyko napadów dny moczanowej poprzez obniżenie poziomu kwasu moczowego w organizmie.
6. Oliwa z oliwek :Oliwa z oliwek zawiera zdrowe tłuszcze, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i obniżyć poziom kwasu moczowego.
7. Seler :Seler zawiera flawonoidy, które mają właściwości przeciwzapalne i mogą pomóc w zapobieganiu atakom dny moczanowej.
8. Banany :Banany są dobrym źródłem potasu, który może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego.
9. Ogórki :Ogórki mają niską zawartość puryn i zawierają znaczne ilości wody, która może pomóc wypłukać nadmiar kwasu moczowego z organizmu.
10. Winogrona :Winogrona zawierają antocyjany, które mogą blokować gromadzenie się kwasu moczowego w stawach i powodować zapalenie.
Ograniczanie pokarmów bogatych w puryny, takich jak czerwone mięso, podroby i niektóre owoce morza, może również pomóc zmniejszyć ryzyko ataków dny moczanowej. Należy pamiętać, że leczenie dny moczanowej powinno być indywidualne i zawsze wskazana jest konsultacja z lekarzem lub dietetykiem.
