Najlepszy środek domu migreny
Jak lekarze i naukowcy lepiej rozumieją się na migreny , migrena cierpiący mają coraz większą ciało skutecznych metod leczenia . Chociaż leki z leków przeciwdepresyjnych na beta-blokery są skutecznie leczone migreny , może być zainteresowany w innym podejściem . Jeśli nie ma ubezpieczenia zdrowotnego lub czujesz się nieswojo z lekami , następujące środki domu ból migrenowy . Zapobieganie
Profilaktyka powinna być w czołówce swojej strategii migrena obróbki . Aby zapobiec migreny , bóle głowy i śledzić szukać wzorców lub wyzwalaczy. Wspólne powoduje to stres, zakłócenia harmonogramu snu , kofeina, niektórych pokarmów , silnych zapachów i odwodnienie. Po zidentyfikowaniu wyzwalacze , wyciąć je z Twojego życia jak najwięcej . Na przykład , jeśli zauważy się zbyt mało lub zbyt wiele snu wywołuje migreny , przyklejają się do regularnego harmonogramu snu , nawet w weekendy . Jeśli pewne zapachy wywołać migreny , poproś współpracowników lub rodziny , aby powstrzymać się od noszenia silnie pachnące perfumy i balsamy . Unikaj żywności , które powodują bóle głowy . Nie jedź zbyt długo bez jedzenia i pobyt uwodniony . Niestety , istnieją pewne wyzwalacze nie będzie w stanie kontrolować , takie jak zmiany pogody lub hormonów . A czasami ,migreny wydaje się tylko na bez powodu . Kiedy tak się dzieje , za przejściem do następujących zabiegów .
Biofeedback
Biofeedback działa zgodnie z założeniem , że gdy jesteś świadomy naturalnych procesów organizmu , takich jak oddychanie i przepływ krwi , można kierować te procesy. W jednym z badań , dzieci cierpiące na migreny zobaczyłem poprawę objawów po godzinie biofeedback . Oto jak to działa: Po pierwsze , należy zwrócić uwagę na naturalny rytm organizmu , zwłaszcza swój przepływ krwi . W czasie napadu migreny , stosowanie wizualizacji i relaksu przekierować przepływ krwi od głowy , aż do dłoni i stóp. Mimo, że biofeedback może trochę potrwać , aby dowiedzieć się , że ma tę zaletę , że są dostępne w każdej chwili , w dowolnym miejscu , po opanowaniu go .
Zioła i suplementy
Feverfew --- dostępne w większości sklepów ze zdrową żywnością w liściach , suszone, kapsułki , lub formy herbaty --- to jeden z najdłużej ziołowych dla migreny . Zgodnie z University of Maryland , 100 - do - 300 mg feverfew cztery razy dziennie może zapobiec migreny lub zwalnia już w toku migreny . Tradycyjne leki przeciwdepresyjne znalazłem pewne sukcesy w zapobieganiu migreny , więc zioła i suplementy takie jak dziurawca i 5-HTP , które okazały się skuteczne w leczeniu depresji może również zmniejszyć migreny . Ponadto , badania kliniczne wykazały, że 150 mg koenzymu Q10 dziennie zmniejszone migreny u 50% chorych .
Aromaterapia
Niektórzy zgłosić migrena ulgę wdychając olejki eteryczne z niektórych ziół , zwłaszcza rozmarynu , lawendy, mięty pieprzowej i majerankiem . Aby korzystać z aromaterapii , zimnica niewielką ilość olejku na szyi lub czole i wdychać głęboko w czasie napadu migreny . Spanie z słoik olejku pobliżu łóżka lub utrzymanie jeden otwarty na biurku może również zmniejszyć ataki migreny . Jednakże , należy zachować ostrożność podczas eksperymentowania z aromaterapią , jak silne zapachy mogą służyć jako wyzwalacz migreny.
Ostrzeżenie
Porozmawiaj domu środków z lekarzem , szczególnie jeśli pacjent przyjmuje zioła i suplementy, które mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami . Zawsze należy skonsultować się z lekarzem na silne bóle głowy , że pochodzi się nagle , jest inny od zwykłego bólu głowy wzoru , lub powoduje zaburzenia mowy lub pomyłki . Imperium
