Jak zapobiegać bóle zatok

zatokowy ból głowy jest objawem zapalenie zatok , albo od infekcji lub alergii . Zapobieganie powstawaniu stanów zapalnych w pierwszej kolejności pomoże zapobiec bóle zatok . Rzeczy, które musisz
przeciwdrobnoustrojowych mydło Obrazów butelkowanej wody:
Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz dobrze , aby utrzymać system odpornościowy silne i trzymać się z dala od ludzi, z przeziębieniem i grypy .
2

często myj ręce i trzymać ręce z dala od twarzy . Jeśli palec pasie organizm zakaźny i umieścić palec w pobliżu nosa , można wdychać tego organizmu zakaźnego .
3

ćwiczeń tlenowych , co najmniej cztery razy w tygodniu . Ćwiczenia pomagają naturalnie drenażu zatok , co zmniejsza prawdopodobieństwo , że będą one się zatkać i stan zapalny .
4

Unikaj dymu papierosowego i alergenów . Jeśli jesteś wrażliwy na pyłki, pleśnie, sierść zwierząt domowych , niektórych środków spożywczych lub kurzu , z dala od nich .
5

Pij dużo wody . Dobre nawodnienie zachęca nos do kanalizacji w sposób naturalny , co zmniejsza szanse na nosa i zatok .
6

uśpienia Sinus - zdrowe. Podnosząc głowę z łóżka 6 cali pomoże zatok drenażu lepiej . Rozważyć wprowadzenie dwóch 6 - calowych bloków pod nogi swoim zagłówkiem jeśli są podatne na bóle zatok .
7

Unikaj czekolady. Skoncentrowane słodycze mogą spowodować obrzęk błony śluzowe nosa , powodując zapalenie zatok .
8

Stań na głowie . Jest to najlepszy sposób na zatoki do kanalizacji. Jeśli mają skłonność do bólów głowy zatoki , stojąc na głowie kilka minut każdego dnia może być tylko tyle , aby utrzymać jasne i zatok ból głowy bieżąco wolne . Imperium