Jak zrobić GERD lepiej,

choroba refluksowa przełyku lub GERD , obejmuje różne objawy, takie jak zgaga , nudności, kaszel , ból gardła , wymioty. Istnieje kilka przyczyn GERD; kontrolowania objawów często wymaga identyfikowanie przyczyny . Ale nawet jeśli nie można zidentyfikować za spust , istnieje wiele sposobów , aby poprawić lub łagodzenia objawów . Instrukcja
1

utrzymać zdrową wagę . GERD jest powszechne u osób otyłych . Cel zrzucić zbędnych kilogramów , jedząc mniej i coraz regularne ćwiczenia . Jeść 500 kalorii dziennie mniej , a udział w 30 do 60 minut ćwiczeń dziennie.
2

Przejdź duże posiłki. Jeść trzy duże posiłki dziennie może wywołać chorobę refluksową przełyku . Spożywać mniejsze posiłki , aby unikać przejadania się i odeprzeć refluks . Jedz 5:56 małych posiłków dziennie .
3

Zaplanuj wczesną kolację . Jedzenie późno lub spożywania jedzenia przed snem może przynieść na GERD . Plan na kolację kilka godzin przed snem - co najmniej dwie do trzech godzin przed snem - . Poprawa refluks
4

Zmienić nawyki żywieniowe . Żywności, takich jak cebula, mięta , czekolada, pikantne żywności , tłustych i kwaśnych pokarmów może pogorszyć GERD lub przynieść na refluksu . Wykluczyć te produkty z diety w celu złagodzenia objawów .
5

Podnieś swoje łóżko . Spanie z głową podniesioną może zachować płynów i zawartość pokarmu w żołądku i poprawić GERD . Rozważyć podniesienie głowy łóżka około 6 cali . To osiągnąć poprzez umieszczenie cement lub bloku drewna pod zagłówkiem .
6

Poprawa GERD z leków. Leki zobojętniające kwas żołądkowy i zneutralizować spowolnienie produkcji kwasu , który pomaga zarządzać warunek. Przejąć recepty lek taki jak Tums lub Gaviscon , bądź skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania informacji na temat leku na receptę , jak Nexium . Imperium