Acid Reflux Disease Terapia alternatywna

Acid Reflux lub zgaga, jest spowodowane przez kwas solny uciekającego przeszłości zwieracza przełyku , powodując stan zapalny . Objawy to ból w klatce piersiowej , trudności z połykaniem i gazu . Konwencjonalne leczenie polega na ogół biorąc sprzedawane bez recepty zobojętniające , jednakże sposób ten jest kwestionowane przez medycynie całościowego leczenia objawów aleproblem. Istnieje wiele alternatywnych metod dostępnych dla osób cierpiących na zgagę , aby spróbować . Woda

Wypij szklankę wody , aby umyć plecy przełyku na koniec każdego posiłku . Kwas solny wznoszące się z przełyku może być popychany w dół z wodą . Refluks jest równieżoznaką odwodnienia , ponieważ powoduje zwieracza przełyku na relaks . Pić osiem do 10 szklanek 8 uncji wody każdego dnia, aby pobyt uwodniony .
Dieta

Według Narodowego zgaga Sojuszu w www.heartburnalliance.org , pokarmy , które powodują zgagę m.in. cytrusy , tłuszcze i czekoladę . Ponadto , pikantne żywności , produkty mleczne, potrawy smażone i kofeina może powodować kwaśne odbijanie . Zwalczania tej choroby przez wprowadzenie pokarmów , które pomagają zneutralizować kwas żołądkowy . Kwasu żołądkowego pomaga rozbić żywności i utrzymuje ciało wolne od zakażenia , jednak w nadmiarze może powodować zgagę . Spróbuj jeść więcej produktów pełnoziarnistych , makaron pszenny , rośliny strączkowe , chude białko i oleje jednonienasycone lub wielonienasycone . Używaj ziół i przypraw , takich jak rozmaryn , koper , imbir , bazylia . Wymień tłuszczowe produkty mleczne z mleka ryżowego , ser sojowy lub lody kokosowe . Zmienić swoje procedury posiłek jeść mniejsze porcje kilka razy dziennie zamiast trzech dużych posiłków . Przynieś przekąski z was , które nie zawierają się pokarmy progowych , w ten sposób , nie będzie głodny i niepohamowany . Eksperymentuj z receptur , które unikają problemów żywności i pochodzą zkilku z nich na własną rękę . Imperium Stres

Narodowy Zgaga Alliance ankietowani ludzie, którzy często ataki zgagi i stwierdził, że 58 procent doprowadziły stresujące życie . Zmniejszyć stres poprzez podjęcie spójnych rutynowego treningu . Przyłącz się do siłowni lub fitness grupę . Mediacji lub zajęcia jogi nauczy Cię istotne mechanizmy radzenia sobie ze stresem . Nawet15 minut spacerem po kolacji mogą pomóc zmniejszyć zgagę przez uniemożliwia leżącej . Powstrzymanie się od leżenia na dwie godziny po jedzeniu , pozwalasz , aby opróżnić żołądek kwasu w jelitach . Również ustawić relaksujący rytuał na posiłki , takie jak wprowadzenie na muzyce , zapalenie zniczy , jedzenie na zewnątrz lub powstrzymanie się od stresujących rozmów .
Waga

Zgodnie z Mayo Clinic w www.mayoclinic.com , zmniejszenie masy ciała może zmniejszyć objawy zgagi . Nadwaga kładzie nacisk na podbrzuszu i powoduje kwasy żołądkowe z powrotem do przełyku . Unikaj noszenia ciasnych lub źle dopasowane ubrania podczas jedzenia , aby zapobiec kwas od powrotu do Imperium