Jedzenie Dieta dla Acid Reflux

znany również jako choroby refluksowej lub refluks , choroba refluksowa kwasu może wystąpić u osób dorosłych i dzieci, i jest oznaczone przez spalenie lub dyskomfort , gdy kwasy żołądkowe i żółć powitalny do przełyku . Chociaż istnieje receptę i ponad -the-counter leki , które mogą pomóc złagodzić objawy refluksu kwasu , należy zacząć od odpowiedniej diety , aby odeprzeć ten nieprzyjemny stan . Dieta Rekomendacje

Wybierz żywności , które nie są drażniące dla żołądka i przełyku , w tym żywności o niskiej zawartości tłuszczu ( zbóż błonnika, białka jaj ) , chudego białka ( ryby, piersi z kurczaka ) i świeżych owoców i warzyw ( pieczone ziemniaki, brokuły , jabłka , kapusta , zielona fasola ) . To wszystko pomaga w zamknięciu dolnego zwieracza przełyku , aby zapobiec przesuwaniu się żółci do przełyku , powodując pain.Improving diety to nie tylko dobór odpowiednich produktów spożywczych : Chodzi również o zmianę sposobu ich przygotowania . Chudej wołowiny , kurczaka i ryb powinny być pieczone , grillowane lub gotowane , a nie smażone, i zawsze należy usunąć skórę , jak to jest, gdy wiele z is.Foods tłuszczu, które powinny być wyeliminowane lub znacznie ograniczone m.in. przetworzonych i tłustych mięs , ciast , ciasteczka , ciasta , masła i smalcu , napoje z kofeiną , alkohol, mięta, czekolada, kawa, mleka i napojów gazowanych i słodzonych .
Inne uwagi Dieta

jest ważne, aby jeść mniejsze posiłki , kiedy masz kwasu refluks . Przejadanie się może powodować zgagę , od jedzenia więcej żywności powoduje żołądek produkować więcej kwasów za digestion.Eat Twój ostatni posiłek nie później niż dwie godziny przed pójściem do łóżka , aby dać swojemu organizmowi wystarczająco dużo czasu , aby przetrawić jedzenie. Należy także pamiętać, aby siedzieć w pozycji pionowej przez co najmniej 45 minut po posiłku i podnieść głowę 6 do 8 cali , gdy śpisz , aby zapobiec kwasu żołądkowego z pnący się do przełyku .

Kiedy wezwać lekarza

należy skontaktować się z lekarzem , jeśli ból długotrwały lub ekstremalne zgaga , która nie jest złagodzone przez zdrowe jedzenie lub przyjmowania leków . Może to byćoznaką bardziej poważnego stanu , takich jak przepukliny rozworu przełykowego (stan , w którym część żołądka faktycznie wystaje do piersi przez membranę ) . Imperium