Czego nie jeść z Acid Reflux

Refluks żołądkowo-przełykowy pojawia się, gdy dolne awarii zwieracza przełyku , powodując kwasu żołądkowego do kopii zapasowej i przejść do dolnej części przełyku . Wynikiem jestbolesne odczucie w klatce piersiowej i poniżej żebra. Choć zazwyczaj tylkoutrapieniem ,stan może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak rak przełyku lub przełyku Barretta . Jednym z możliwych sposobów leczenia i zapobiegania to jest unikanie niektórych pokarmów , które mogą zwiększyć produkcję kwasu . Około Acid Reflux Diet

diety przeznaczony dla refluksu żołądkowo-przełykowego zwykle zgodne z wytycznymi określonymi przez Krajową Radę ds. Badań Naukowych z zaledwiekilkoma wyjątkami . Dieta powinna być stosowana tak blisko, jak to możliwe, a w połączeniu z szeregiem zmian w stylu życia , które pomogą zminimalizować ryzyko refluksu kwasu . Na przykład , spożywać tylko niewielkie posiłki pięciu do sześciu razy w ciągu dnia , aby zapobiec nadmiernej presji na żołądku i nadprodukcji kwasu . Pomoże to również uniknąć przejadania się , co może prowadzić do otyłości i zwiększonego ryzyka wystąpienia refluksu kwasu ze względu na wygórowane kwoty ciśnienia , które będą umieszczone na jedzeniu stomach.After , nie leżeć , ale jeśli musisz , sen z głową podwyższone pozwolić grawitacja pracować na Twoją korzyść i utrzymać kwasu w żołądku .
Zbiory Napoje uniknąć

ilość napojów i ich odmian należy unikać, aby zminimalizować ryzyko refluksu kwasem. Podczas odtłuszczone i mleko o niskiej zawartości tłuszczu może być spożywany , mleko pełne ( co najmniej 4 %) , należy unikać , wraz z mleka czekoladowego . Mleko czasami może złagodzić ból związany z kwasu refluks , ale w rzeczywistości może faktycznie pogorszyć refluksu kwasu podczas sleep.Caffeinated i napoje alkoholowe powinny być unikane , ponieważ posiadają one potencjał podrażnić przełyk i zwiększa ryzyko odbijania , które mogą powodować kwasu refluks . Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do napojów gazowanych , takich jak Pepsi i Coca-Cola .

Czego unikać

Oprócz jest niezdrowe dla Ciebie , pokarmy, które są usmażonych lub posiadają wysoką zawartość tłuszczu należy unikać , aby ograniczyć do minimum ryzyko refluksu kwasem. Nadmierne ilości mogą umieścić dodatkową presję na brzuchu i zająć dużo czasu , aby przetrawić , powodując nie tylko wzrost produkcji kwasu , ale lepsze warunki do refluksu kwasu do occur.Certain owoców , szczególnie cytrusowych , należy unikać , ponieważ są one bardzo kwaśne i może łatwo nasilać objawy refluksu kwasu . Należą do nich grejpfruty, pomarańcze i ananasy . Pomidory należy unikać , jak powinien każdy roślinny , który został fried.While chudego indyka, kurczaka i ryb mogą być spożywane , należy unikać tłuste mięsa i części tłuszczowych mięsa . Oznacza to brak skórę z kurczaka i boczku .
Zbiory Sugestie

Różne pokarmy powodują różne reakcje u różnych ludzi . Co może być drażniący dla jednej osoby, nie może mieć wpływu na inną. W rezultacie, to najlepszy sposób , aby określić , które produkty spożywcze lub napoje zaostrzyć kwasu refluks jest poprzez selektywną eliminację . Usuń jeden jedzenie regularnie jeść przez tydzień i zobaczyć, czy objawy ustępują . Jeśli tego nie zrobią ,poz najprawdopodobniej niesprawcą , ale jeśli tak , tojedzenie powinno być wyeliminowane z diety całkowicie. W końcu ,kwasu refluks dieta jest w najlepszymkrótkoterminowym rozwiązaniem na fakt problem.In ,badania opublikowane w wydaniu Archives of Internal Medicine maja 2006 pokazał , żetylko długotrwałe leczenie skuteczne życia jadł mniej żywności i podnosząc głowę podczas snu . Piwo jednak nadalogromne znaczenie, ponieważ może podwoić ilość kwasu w żołądku w ciągu godziny konsumpcji. Chociaż po specjalnej diety na pewno nie zaszkodzi , niektóre suplementy , takie jak witamina C , może należy podjąć , aby zastąpić to, co stracił przez unikanie niektórych pokarmów . Imperium