Domowe zgaga Relief

zgaga , często określane jako refluksem lub GERD (choroba refluksowa przełyku ) , przy czym stan jestuwalniane są kwasy żołądka do przełyku , a czasami do gardła . Objawy mogą obejmować uczucie , kaszel , ból gardła , trudności w połykaniu , uczucie czegoś "Stuck " w gardle , a nawet ból w klatce piersiowej . Miliony ludzi polegać na leki , aby złagodzić ich objawy zgagi . Jednak objawy zgagi często mogą być łagodzone za pomocą domowych środków zaradczych . Przed próbą tych domowych środków zaradczych zgaga, skontaktować się z lekarzem . Papaja

Według Health Journal w Ciało i Fitness (patrz odniesienia 1 ) , jeśli wziąć papaja przed jedzeniem lub w połączeniu z innymi żywności może pojawić ulgę od zgagi . Payapa zawiera enzymów trawiennych , które mogą pomóc zapobiegać niestrawności . Payapa można znaleźć w sekcji owoc Twojego sklepu . Alternatywnie , payapa żucia Tabletki enzymatyczne można znaleźć w sekcjach witamina aptekach i sklepach ze zdrową żywnością . Dodatkową korzyścią z tych tabletek jest to, że dobry smak .
Ślina

Ślina może pomóc złagodzić objawy zgagi , ponieważ kąpie żołądka i przełyku . Stymulować produkcję śliny , żuć gumy około 30 minut po jedzeniu . Ten wzrost w ślinie mogą pomóc w neutralizacji kwasu żołądkowego i jest inny środek ulga zgaga . Imperium Podnieś szefowi swoje łóżko

Podnoszenie głowy łóżka 6 do 9 cali to kolejny domowy zgagę , szczególnie jeśli cierpią z powodu nocnych zgaga . Możesz podnieść głowę z łóżka przez włożenie bloków drewna pod nogi na czele łóżku . Można również podnieść głowę za pomocą klina , które można kupić w sklepach medycznych i zaopatrzenia w niektórych aptekach . Klin może być umieszczony między sprężyną skrzynki i materac dla wygody. Tutaj grawitacja pomoże utrzymać kwasów żołądkowych w żołądku , gdzie należą.
Zbiory Inne pomocne wskazówki na zgagę Relief

Nie przejadać . To jest o wiele lepsze dla cierpiącego zgaga częściej jeść mniejsze posiłki . Pełnym żołądku odpręża LES , która jestzaworem, który oddziela się od żołądka do przełyku . Zrelaksowany LES powoduje więcej kwasu żołądkowego do pełzania się do żołądka i przełyku . Ważne jest również, aby nie iść do łóżka z pełnym żołądkiem . Starać się jeść co najmniej dwie godziny przed leżącej , najlepiej trzy godziny wcześniej. Unikaj żywności, takich jak czekolada , kofeina , kawa, żywność i napoje cytrusowe , pomidory, i sadło żywności , które mogą być wyzwalacze na zgagę . Nosić luźne ubrania, które nie uciskają mięsień LES . Nie palić, ponieważ palenie osłabia mięśnie LES . Wreszcie , jeśli masz nadwagę , staramy się uzyskać wagę w zakresie zdrowego . Nadwaga , szczególnie wokół brzuch , kładzie nacisk na obszarze brzucha i powoduje kwasów żołądkowych do wyrośnięcia. Imperium