Naturalne leki na serce Tajne

Zgaga nie wiąże swoje serce na wszystkich, aleból może naśladować , że na atak serca . Wiele osób doświadcza sporadyczne zgaga, która może być łatwo zarządzany z zmiany w diecie i ponad -the-counter produktów . W przypadku wystąpienia silnych i częstych zgaga , omówić swoje objawy i możliwości leczenia z lekarzem . Możesz także spróbować środków domu i zmian w stylu życia , takich jak unikanie swój żywności spust, przyjmowania suplementów ziołowych i zmniejszając niepokój . Objawy zgaga to ból w klatce piersiowej , który pogarsza się, kiedy leżysz i ewentualnie trudności w połykaniu . Zdrowy styl życia

Zgodnie z Mayo Clinic , zgaga może być spotęgowany przez nadmiar masy ciała , ponieważ może zwiększyć ciśnienie w obrębie jamy brzusznej , co z kolei może zmusić kwas do przełyku . Jeśli masz nadwagę , omówić plany odchudzania zdrowe z lekarzem . Zwiększyć aktywność fizyczną powoli . Spróbuj chodzenie przez 20 minut dziennie lub uprawiasz sport cieszyć , takich jak tenis czy pływanie. Pamiętaj, aby jeść mniejsze porcje niskotłuszczowych posiłków z dużą ilością pełnoziarniste, chude źródła białka , a także owoców i warzyw. Nie staraj się głodzić do utraty wagi , dążyć do powolnego i stały postęp
Zbiory wyzwalania Foods

pokarmy wyzwalające są pokarmy , które mogą powodować zgaga . . Odkrywania , co się żywność spustowe są może być trudne , ponieważjedzenie, które powoduje zgagę w jednej osobie , nie może spowodować, że w innym. Jednak wspólne żywności spustowe m.in. owoce cytrusowe, frytki, ziemniaki puree, pikantne Buffalo Wings , produkty mleczne , takie jak lody i śmietaną, pączki i kawę . Wiele osób również dowiedzieć alkoholu jest jednym z ich żywności spustowych . Rozpocząć dziennik żywności , aby odkryć swoje wyzwalacze , nagrywać to, co jadł i kiedy go zjadł , a potem nagrać , jeśli wystąpiły jakiekolwiek objawy zgagi . Jeśli masz objawy , spróbuj wyeliminowanie że jedzenie z diety , aby sprawdzić, czy objawy ustępują . Imperium Suplementy

Spróbuj picia filiżankę rumianku . Rumianek może pomóc złagodzić zgagę , jak i gazów w jelitach i nudności . Jest on również stosowany jako leczenie naturalne przeciwlękowych , które mogą przyczynić się do zmniejszenia częstości występowania zgagi . Możesz także spróbować lukrecji , zawierający gliceryny . To może pomóc ukoić podrażnienie żołądka i chronić do przewodu pokarmowego, a także łagodzi zgagę . Innych ziół i suplementów , które mogą być pomocne w leczeniu zgagi są ​​diabła pazur , berberys i bromelaina . Omów przyjmowania suplementów z lekarzem , zwłaszcza jeśli jesteś na jakieś leki .
Relaks

Zgodnie z Mayo Clinic , zmniejszenie stresu w swoim życiu może pomóc zmniejszyć objawy zgagi . Mayo Clinic zaleca próbuje zabiegi relaksacyjne , w tym aromaterapia, hipnoza , masaż , kierując obrazów i łagodne ćwiczenia . Imperium