Jakie są oznaki i symptomy wyczerpania cieplnego?

Wyczerpanie cieplne to stan, który pojawia się, gdy organizm traci zbyt dużo wody i elektrolitów, zwykle w wyniku pocenia się. Jest mniej dotkliwy niż udar cieplny, ale nadal może być poważny, jeśli nie zostanie szybko leczony.

Objawy wyczerpania cieplnego mogą obejmować:

* Silne pocenie się

* Słabość

* Zawroty głowy

* Zawroty głowy

* Mdłości

* Wymioty

* Biegunka

* Ból głowy

* Skurcze mięśni

* Zwiększone pragnienie

* Szybki puls

* Szybki oddech

* Blada skóra

* Chłodna, wilgotna skóra

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, ważne jest, aby natychmiast się ochłodzić i nawodnić. Należy również zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli objawy są ciężkie lub nie ustępują po kilku godzinach.

Aby zapobiec wyczerpaniu cieplnemu, ważne jest, aby nawadniać organizm poprzez picie dużej ilości płynów, zwłaszcza podczas ćwiczeń lub pracy w czasie upałów. Należy także nosić luźne, lekkie ubranie, robić częste przerwy w cieniu i unikać forsownej aktywności w najgorętszych porach dnia.