DASH Dieta dla zdrowego serca

Dieta DASH ( " DASH " stoi na " Dietetyczne podejść do zatrzymania Hypertension " ) stanowi sytuacjach życiowych i autokarów osoby do podejmowania decyzji promujące niższe ciśnienie krwi i zdrowego serca . Po diety DASH upływem czasu zmniejsza ryzyko udaru i choroby serca , jak również kamienie nerkowe według DashDiet.org . DASH Dieta dla zdrowia serca

DASH Dieta integruje owoce, warzywa i nisko - lub beztłuszczowe nabiału do pomocy w ochronie zdrowia serca . Ziarna, zwłaszcza pełnoziarniste, są zawarte w planie , jak to chude mięso , ryby, drób , orzechy i ziarna . Przy jednoczesnym obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi , plan DASH jedzenie jest celowo na tyle elastyczne, aby zaspokoić w stylu życia i żywności preferencje większości ludzi .
Kto powinien stosować się do diety DASH

początkowo mają pomóc obniżyć ciśnienie krwi ,dieta DASH jest odpowiedni dla każdego, do naśladowania. Skutecznie obniża ciśnienie krwi u dzieci , jak i dorosłych . Dodatkowe korzyści płynące z diety obejmują obniżenie cholesterolu i zmniejszenie stanu zapalnego . Imperium Jak Dieta DASH pomagaSerce

Skupiając się na składniki odżywcze związane z niższym ciśnieniem krwi , takich jak potas, wapń i magnez , jest kluczem do zdolności dieta dASH jest do pomocy w budowaniu i utrzymaniu zdrowego serca . Mimo, że nie opracowano do utraty wagi , zmiany stylu życia dieta DASH pomagają rzucić nadmiar kilogramów , które promuje również zdrowsze serce . Dodatkowo , aby wzmocnić zdrowie serca , Dieta DASH opowiada za pomocą ćwiczeń , rzucenie palenia i spożywania alkoholu, tylko z umiarem . Łódź Imperium