Naturalne Leczenie izolowanym nadciśnieniem skurczowym

Izolowane nadciśnienie skurczowe lub ISH , jeststanem, w którym tylkogórna liczba pacjenta ciśnienie krwi jest zbyt wysoki . Według Klinice Mayopacjenta uważa się, że jeśliilość ISH rozkurczowe (numer dolny) jest mniejsza niż 90,liczbę skurczowego (górna liczba) jest większa niż 140 . Bez leczenia , ISH może prowadzić do poważnych schorzeń , takich jak udar mózgu , zawał serca, demencji , choroby nerek i ślepoty . Niektóre naturalne zabiegi można uruchomić zarówno w domu, do zapobiegania i zaradzenia tej choroby . Zdrowego odżywiania

Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania lub leczenia nadciśnienia tętniczego jest utrzymanie zdrowej diety . ISH dobrze reaguje na leczenie , ponieważ pomaga przywrócić naturalną równowagę na ciśnienie krwi , a nie drastycznie zmieniając go jakolek będzie. Pacjenci powinni jeść dużo świeżych owoców i warzyw , jak również codzienną zalecaną ilość potasu , podczas gdy ograniczenie pokarmów bogatych w tłuszcz , cholesterol , soli i kofeiny .
Zwiększenie aktywności fizycznej

Aerobik działalność jestnaturalny sposób obniżyć ciśnienie krwi w organizmie . Regularne ćwiczenia ,serce rośnie silniejszy i być w stanie funkcjonować przy mniejszym wysiłku . Mayo Clinic informuje, że regularne ćwiczenia fizyczne mogą obniżyć liczbę skurczowe średnio o 5 do 10 procent , co jest porównywalne do wielu leków na ciśnienie krwi . W niektórych przypadkach , regularne ćwiczenia jest wszystko, co trzeba przezwyciężyć ISH . Imperium schudnąć

Zazwyczaj ci, którzy przyjmują zdrowszej diety i regularnego wykonywania rutynowych będzie zobaczyć wyniki odchudzania. Nadwaga często prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi , więc ważne jest, aby zatrzymać się przyciąć i dopasować . Tracąc zaledwie kilka kilogramów może czasami mieć pozytywny różnica w liczbie skurczowego .
Ograniczenie picia alkoholu

Niewielkie ilości alkoholu może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi . Jednak , picie zbyt dużej ilości alkoholu może mieć odwrotny efekt . Zgodnie z Mayo Clinic , więcej niż jeden napój alkoholowydziennie może zwiększyć kobiety ciśnienia krwi , podczas gdy więcej niż dwa drinki mogą zrobić to samo dla człowieka . Pijących powinien cofać się na spożycie alkoholu stopniowo . Będzie " Cold Turkey " może kolec alkoholika ciśnienie krwi nawet więcej.
Unikaj tytoniu Produkty

Nikotyna może zwiększyć osoby ciśnienie krwi przez zwężenie naczyń krwionośnych . Efekt ten może trwać nawet godzinę po paleniu . Palenie jest szkodliwe dla ogólnego zdrowia organizmu , ale tych, którzy cierpią z ISH będzie mieć zwiększone ryzyko powikłań . Nawet bierne palenie może okazać się niebezpieczne dla zdrowia , dlatego najlepiej , aby uniknąć zarówno bezpośredni jak i pośredni kontakt z wyrobami tytoniowymi . Imperium