Jak leczyć i leczeniu nadciśnienia Naturalnie

Wysokie ciśnienie krwi jest niebezpieczne dla zdrowia. To znacznie zwiększa szanse na udar mózgu, zawału serca i niewydolności nerek . Oto w jaki sposób można obniżyć ciśnienie krwi w sposób naturalny ! Instrukcja
1

Twoja dieta jest w dużej mierze winę za wysokie ciśnienie krwi . Unikaj żywności i napojów zawierających kofeinę i sól . Wszelkie przetworzonej żywności i jedzenia w restauracji należy unikać , starając się obniżyć ciśnienie krwi .
2

Banany sądobrym źródłem potasu , który został związany zdrowego ciśnienia krwi . Nie zatrzymują się na banany dużo owoców i warzyw są ładowane z potasem .
3

Oleje rybne sąwspaniałym źródłem Omega -3 kwasy tłuszczowe . Możesz albo jeść ryby codziennie lub suplementy . Tak czy inaczej , należy oglądać spożycie rtęci . Jeśli masz zamiar zrobić własne ryby , unikać smażenia lub gotowania z tłuszczów . Pieczonej , parzona ( gotowany ryb) i pieczone są doskonałe możliwości . Ryby wędzone , nie jest to dobry wybór , ponieważ zawiera duże ilości sodu.
4

jedzenia świeżego czosnku zostało udowodnione , aby zmniejszyć ciśnienie krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi . Wydaje się, że nie ma wpływu na te z normalnym ciśnieniem krwi. Powiedział, że jest jedzenie świeżego czosnku jestdroga. Dodaj ją do wszystkich posiłków dla najlepszych korzyści .
5

Śmiech jest dobre lekarstwo . Podczas gdy wysokie ciśnienie krwi lek jest odpowiedni dla niektórych, śmiech jest dobry dla każdego! Jego wolny, jego zabawy i oczywiście jego naturalne. Wyjść i mieć beczkę śmiechu .
6

Ćwiczenie jestwspaniały naturalny środek do obniżenia wysokiego ciśnienia krwi . To łagodzi stres i zwiększa przepływ krwi . Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak dużo ćwiczeń jest właśnie dla Ciebie . Przesada może być bardziej szkodliwe niż dobre .
7

Medytacja pomoże złagodzić stres . Stres jestsilny wyzwalacz na wysokie ciśnienie krwi . Możesz zrobić to w domu, czy przyłączyć się do grupy medytacji w Twojej okolicy .
8

masaż w domu lubprofesjonalny masaż zwiększa przepływ krwi i zrelaksować stresu przy jednoczesnym obniżeniu ciśnienia krwi .
Łódź 9

Palenie zwiększa ciśnienie krwi . Jeśli jesteś palaczem , ważne jest, aby rzucić palenie teraz . Możesz to zrobić przez cały tydzień i zamiast rzucić zimno indyka , aby zmniejszyć skutki uboczne detoksykacji w zależności od liczby papierosów dziennie palisz . Cygara , fajki i tytoń do żucia nie są wyjątkiem . Te muszą być wyeliminowane , jak również. Imperium