Jak obniżyć ciśnienie krwi w ciągu trzech minut

Wysokie ciśnienie krwi może być powoli zagrażać życiu. Osób z przewlekłym nadciśnieniem tętniczym są na większe ryzyko niż inne na problemy z sercem . Unikanie palenia tytoniu , nadmierne picie i stres może obniżyć ciśnienie krwi w dłuższej perspektywie . Można również obniżyć ciśnienie krwi w ciągu kilku minut . Instrukcja
1

Zatrzymaj co robisz , że dokonasz podnieść ciśnienie krwi . Czy to było palenie, picie , wykonywania lub stres , należy natychmiast przerwać .
2

Usiądź lub połóż się , ponieważ ciśnienie krwi jest wyższe, gdy jesteś w ruchu w okolicy . Aktywność dostaje pompowania krwi i serca płynące . Jeśli musisz przenieść , zrób to powoli i spokojnie . Siedząc na kilka minut może pomóc wnieść ciśnienie krwi w dół .
3

Bądź w wygodnej pozycji . Jeśli jesteś w stanie , w którym nogi lub ramiona nie są obsługiwane ,serce musi pracować ciężej, aby pompować krew do tych obszarów . Ciśnienie krwi , w tej sytuacji , idzie w górę . Jeśli leżącej , wszystkie obszary ciała są stabilne i płaskie , a twoje ciało nie musi tak ciężko pracować , aby skutecznie pompować krew do wszystkich obszarów i narządów , które jej potrzebują .
4

Oddychaj głęboko i spokojnie . Twoja krew pompuje mocniej , gdy jesteś z oddechem , ponieważserce jest podjęcia próby odnalezienia do wprowadzenia tlenu do krwi . Biorąc głęboki , spokojny oddech pomaga wprowadzić tlen do krwi , tak żeserce może uspokoić i obniżyć ciśnienie krwi . Używać inhalatora lub oddechowy zbiornika , jeśli musisz. Oddychając głęboko i spokojnie może zmniejszyć stres , że czujesz .
5

Take ciśnienie krwi leki przepisane przez lekarza . Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi i przepisują takie leki , stosowanie leku może szybko obniżyć poziom ciśnienia krwi . Imperium