Jak naturalnie obniżyć wysokie ciśnienie krwi i leczeniu nadciśnienia tętniczego

Choć wysokie ciśnienie krwi w samo w sobie nie jest śmiertelna , żyjących w takich warunkach przez dłuższy czas stale pogarszają systemy organizmu i zdrowia. To osłabia serce , może prowadzić do przewlekłej niewydolności żylnej i udarów , jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do nerek ( niewydolność nerek ) , a nawet związek z cukrzycą . Wysokie ciśnienie krwi jest tradycyjnie definiuje się jako coś powyżej 140 mm Hg dla ciśnienia skurczowego i 90 mm ​​Hg dla diastrolic , przeczytaj jak 140/90 , ale nowe badania wskazują, że uszkodzenie zaczyna akumulacji na znacznie niższym poziomie , o 120/80.If nieleczona , nadciśnienie tętnicze w konsekwencji doprowadzi do wszelkiego rodzaju innych problemów i powinna być skierowana tak szybko, jak to możliwe . Istniejewiele rzeczy, które możesz zrobić , aby rozpocząć proces na własną rękę , bez drogich leków . Instrukcja
1

wyłączyć dodawanie sodu w diecie i zmniejszyć spożycie jak najwięcej . Wielu ludzi reaguje na ograniczenie sodu albo eliminując je z paszą lub z zastosowaniem substytutu soli. Wysokie ciśnienie krwi jest zwolniony , gdykorpus zwalnia zachowaniu tyle płynu ze względu na zmniejszoną sodu. Dążyć do mniej niż 1500 mg dziennie
2

schudnąć i ćwiczyć więcej - . Zawsze dobre rady , zwłaszcza gdy chodzi o większość schorzeń . Ćwiczenia i utrata masy ciała były bezpośrednio związane z ulgi z wysokim ciśnieniem krwi i poprawy zdrowia serca .
3

Weź naturalnych ziołowych suplementów , które zostały pokazane w celu zmniejszenia wysokiego ciśnienia krwi . Niektóre z nich to : czosnek, głóg , olej rybny i koenzym Q10 ( CoQ10 ) . Suplementy wapnia i magnezu również okazały się skuteczne, choć nie tak dużo.
4

Zmniejszyć poziom stresu . Stres i nadciśnienie są bardzo silnie powiązane .
5

Rzuć palenie !
6

Dodaj trochę bardzo ciemnej czekolady do swojej diety . Badań wynika, że​​niewielka ilość bardzo ciemnej czekolady każdego dnia jest związana z redukcją nadciśnienia tętniczego. Imperium