Jakie objawy wskazują, że wkrótce będziesz mieć okres?
Znaki fizyczne:
1. Tkliwość lub ból piersi. Na kilka dni przed miesiączką Twoje piersi mogą stać się opuchnięte, tkliwe lub bolesne.
2. Wzdęcia. Możesz odczuwać wzdęcia lub obrzęk brzucha z powodu zatrzymywania wody.
3. Skurcze lub ból dolnej części pleców. Łagodne lub umiarkowane skurcze lub ból w podbrzuszu lub dolnej części pleców mogą wystąpić dzień lub dwa przed miesiączką i mogą utrzymywać się przez kilka dni.
4. Bóle głowy lub migreny. Niektóre kobiety odczuwają bóle głowy lub migreny w okolicach okresu.
5. Zmęczenie lub niski poziom energii. W dniach poprzedzających miesiączkę możesz czuć się wyjątkowo zmęczona lub mieć niski poziom energii.
6. Zmiany skórne. Niektóre kobiety doświadczają wyprysków lub innych problemów skórnych w okolicach okresu.
7. Zmiany apetytu. Przed okresem możesz mieć zwiększony apetyt lub ochotę na określone pokarmy.
8. Zaparcie lub biegunka. Niektóre kobiety przed okresem doświadczają zmian w wypróżnieniach, takich jak zaparcia lub biegunka.
9. Plamienie lub lekkie krwawienie. Dzień lub dwa przed rozpoczęciem okresu możesz zauważyć lekkie krwawienie lub plamienie.
Oznaki emocjonalne:
1. Wahania nastroju lub drażliwość. W dniach poprzedzających miesiączkę możesz odczuwać wahania nastroju, drażliwość lub zwiększoną wrażliwość emocjonalną.
2. Uczucie przygnębienia lub przygnębienia. Niektóre kobiety odczuwają smutek lub depresję przed okresem.
3. Trudności z koncentracją. Możesz mieć problemy z koncentracją lub koncentracją na zadaniach.
4. Uczucie przytłoczenia lub niepokoju. Możesz czuć się przytłoczony lub zaniepokojony rzeczami, których normalnie byś nie zrobił.
Ważne jest, aby słuchać swojego organizmu i rozpoznawać oznaki wskazujące, że zbliża się miesiączka, ponieważ może to pomóc lepiej przygotować się na dyskomfort lub objawy związane z miesiączką i poradzić sobie z nimi. Jeśli wystąpią ciężkie lub nietypowe objawy, zaleca się skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia, aby wykluczyć choroby współistniejące.
