Czego unikać na IBS z zaparciem

Zespół jelita drażliwego , powszechnie znany jako IBS , tostan, który dotyczy dużej okrężnicy . Podczas gdy lekarze nie są pewni, co powoduje, IBS , są pewni, że istnieje związek między fizycznym lub emocjonalnym stresie i epizodów choroby. To powoduje szereg objawów ze strony przewodu pokarmowego , takich jak wzdęcia, nadmiar gazów , skurcze brzucha, biegunka lub zaparcie obu . Jednocześnie zwiększając spożycie błonnika i przy użyciu łagodnych środków przeczyszczających może pomóc uporać się z zaparć spowodowanych przez IBS , istnieje też wiele rodzajów żywności , których należy unikać , aby zapobiec stagnacji wypróżnienia . Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu

Żywności, które są bogate w tłuszcz i cukier mają tendencję do przedłużenia zaparcia i zapobiec ruchy jelit , dlategoosoba, która cierpi na IBS z zaparciem powinni unikać jedzenia ich . Te produkty wydają się być niskie w błonnik , kluczowy element do przenoszenia produktów odpadowych przez organizm . Ponadto,nierozpuszczalny charakter cząstek tłuszczowych oznacza, że​​korpus ma trudniej ich przetwarzania , powodując ich czego w przewodzie pokarmowym. Przykłady obejmują ser , kaczek i lody.
Przetworzonej żywności

przetworów, takich jak produkty białej mąki i niektórych mięs , są też biedni wybory dla osób z IBS . Są też brak odpowiedniej ilości błonnika i wprowadzić szereg substancji chemicznych , które są obce ciała przewodu pokarmowego . Na przykład ,wspólna uboczny przetworzonego mięsa jest beta - karboliny ,syntetyczny środek znieczulający , który spowalnia proces okrężnicy. Przykłady obejmują biały chleb , bekon i hot dogi . Imperium Słone przekąski

Żywności, które są bogate w sól ma zwiększyć i przedłużyć zaparcia u osób z IBS , jak odwodnieniu organizmu. Jednym z kluczowych winnych zaparcia jestbrak wody w jelicie grubym. Gdyjelito nie nawadnia tyle ,stolec staje się twardy i gęsty i trudniejsze do przejścia. Przykładami są chipsy, solone mięso, paczkowanych jedzenie , mrożone warzywa i precle .
Alkohol

napoje alkoholowe i żywność gotowane w alkoholu należy unikać osób z IBS z zaparciem ponieważ alkohol , jak sól , naturalne jestodwodniony , że będzie ciągnąć wodę z dwukropkiem i wyschnąć stolce . Przykładami są wino, piwo , likier, sherry i gotowania i sosy na bazie wina .
Zbiory Nabiał

Innym przykładem żywności do uniknięcia , gdy cierpi na IBS z zaparciem jest nabiał produkty . Chociaż produkty mleczne oferują szeroki zakres korzyści zdrowotnych , wymagają specjalnego kwas pokarmowego, znany jako kwas mlekowy , być odpowiednio przetwarzane przez jelita . Większość ludzkich jelit nie wytwarzają wystarczającej ilości kwasu mlekowego do prawidłowego przetwarzania ilość mleczarskiego , które znajduje się w nowoczesnej amerykańskiej diecie , która prowadzi do wielu wchłoniętych produktów, które nie mogą być trawione w związku z tym powoduje zaparcia. Przykłady obejmują jogurt , mleko i śmietanę . Imperium